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首发：~第二章
王海忽然惊讶的看着那边孩子的角落里，刚刚六岁孩子都倒地了，还有一个在那里坚持着。
这小家伙抿着嘴唇咬着牙，眼神坚定的看着前方，双拳紧握，手指直接发白。
“好小子”王海眼中闪过一丝惊喜，认出了这个小家伙，这是董凡，今天第一次来锻炼，居然就这么厉害了。不由得在心里赞叹道：小家伙，才六岁，就能干在蕴气式上赶过十岁孩子了，这资质，可见非同一般。
董凡，昆山镇王氏家族族长的干孙子，同王氏家族一样，也是一个很古老的家族，曾经人丁兴旺，如今数千年传承下来，家族也就仅仅几人而已。
族长董轩，现在现在是王氏家族的管家，也是王氏族长的干儿子。董凡，董轩一脉单传的独子，至于董凡的爷爷，在军队在丢了性命。
董凡双腿发颤，即使他意志坚定，咬牙坚持，但是肌肉带来的酸痛和无力，却不受自己的控制，终于瘫坐在地上。
“董凡，感觉怎么样？”王海笑着走了过来。
“呵呵”董凡露出小虎牙，咧嘴笑着，王海是王家护卫队长，从小就和董轩走得近，两人关系本身就很亲近“王叔叔，感觉还行”
“不错，有爷们的风范”王海摸了摸董凡的脑袋。
“嗯”董凡咧嘴笑着，在心里正在为王海的夸奖而高兴。
没过一会，场上的训练继续。
只见所有孩子们在平板支撑，头脚放在两头，身体中间悬空，完全靠腰部的力量支撑。
“腰部往下的这块区域”
王海双手围着圆圈，转着腹部那一块位置，“这处区域是整个人身体的中枢，无论是速度，亦或是力量，都在这三角区域，这核心三角区域是非常重要控制中心。”
王海嘴上说着，还不停地在他们身边走着，仔细观察每一个少年动作是否规范。
“挺起来，腰部不要下垂！”王海喝道。
顿时不少少年的腰部立即努力朝上面挺着，董凡今天是第一次做这个，他的小脑袋、脚分别枕在两个平整的放在两头。可是这个时候，董凡却感觉到腰部发热发酸了。
“坚持，我一定要努力坚持”董凡心里鼓励着自己。他的身体素质虽然一般，但是很有毅力，表现不算最优异。
“扑通！”第一个孩子跌倒了下来。
不过用来抬起两头的并不高，只有大概近十几厘米高，小孩子跌下来也不会有什么伤。
“扑通！”“扑通！”……随着时间推移，一个个孩子坚持不住了。
董凡牙齿紧紧咬住，他逐渐忘记了自己腰部已经酸痛，近乎没有了知觉：“坚持，再坚持一会儿。”这个时候六岁左右的孩子就只有董凡一人在坚持了。
王海看到董凡，眼中不由露出惊喜满意之色。
王海看了看众人，说道：“明天每人带着一个盆子过来，在进行腰部训练的时候，每一个人的腰部下面放上一盆水，。如果谁松懈，腰部沾到水，，训练任务加倍。”
那些十几岁的少年们听到王海的话，脸色一个个发苦，一般情况下他们还是能够以微小的动作偷懒的，可一旦王海这么做，他们就没法偷懒了。
王海继续冷然说着：“我可以告诉你们，一位战士修炼斗气之后，斗气储存的位置，便是在你们训练三角区位置。那你们现在应该明白对这块区域锻炼的重要性！这里就是核心，一旦这里不行，其他位置再锻炼也毫无用处。”
一位优秀的教导者，无疑对孩子们的锻炼状态和心态起着无比重要的作用。
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