第10章 第10章(6/7)

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练习。

对于学生而言，采用系统脱敏法旨在使学生对本来可引起敏感反应的人或事物不再产生敏感反应。例如，对于一名有考试焦虑的学生而言，先让该学生在教师指导下学会放松身体各部位，进行全身松弛训练；建立学生害怕考试的焦虑情境等级，分为“考试前一天晚上想到考试——走在考场的路上——进入考场——第一遍看完卷子——答题过程中出现不会的题目”五个等级，辅导教师引导学生按照“由弱到强”的顺序想象引起自己焦虑的情境，并结合全身放松训练，以放松对抗焦虑反应，直到最高焦虑情境下也不会出现焦虑反应为止。

a强化法

b系统脱敏法

c理性情——绪疗法

d来访者中心疗法

（三）认知疗法

认知疗法是根据认知过程，影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。

认知疗法的基本观点是：认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介，适应不

良行为和情感与适应不良认知有关。认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术

进行心理辅导和治疗，其中认知重建最为关键。

（四）来访者中心疗法

来访者中心疗法又称求助者中心疗法，是20世纪60年代兴起的，由美国心理学家罗杰斯所倡导，这种咨询方法认为任何人在正常情况下都有着积极的、奋发向上的、自我肯定的无限的成长潜力，在很大程度上能够理解自己并解决自己的问题，无需咨询师进行直接干预，人能够通过自我引导而成长。来访者中心疗法体现如下几点：

1促进设身处地的理解

（1）关注：要想达到设身处地的理解，必须首先关注来访者，即是无条件的积极尊重。不论来访者的阶层、感情和行为是什么样的，都要发自内心地感到对方是一个有价值的人，这种尊重是真诚的情感。

（2）用言语交流设身处地的理解：要深入了解求助者面对当前问题和处理时的内心世界，让求助者知道他们的情感是被准确理解的。并且言语交流必须把重点放在求助者当前的情感和认知内容上，与来访者的体验紧密联系在一起。

（3）非言语交流设身处地的理解：可以通过姿势，身体活动和位置，面部表情，微笑，声音特点，手、脚的活动，目光接触等方式传递非言语信息。甚至距离远近也能反映出求助者的内心信息。

（4）沉默：在很多心理咨询的情况下，一个善于观察的咨询师能感觉到求助者在什么时候对情感或信息进行意义的加工处理，因此，沉默也是咨询师设身处地的理解的一种有效方式。

2坦诚交流

坦诚交流主要包括以下几个方面：

（1）不固定的角色：咨询师不固定自己的角色，就意味着在咨询中的表现如同在现实生活的表现一样坦率，与当时的情感和体验的保持和谐，并交流自己的感情。

（2）自发性：一个自发的人会很自由地表达和交流，而不是总在掂量该说什么。

（3）无防御反应：坦诚的人也是没有防御反应的。一个没有防御反应的咨询师很了解他自己的优势和不足之处，并且很了解该如何感受它们。

（4）一致性：对坦诚的人来说，他的所思、所感及所信的东西与他的实际表现之间只有很小的差异。

（5）自我的交流：坦诚的人在合适的时候能够袒露自己，咨询师能了解求助者的真实情感。

3表达无条件的积极关注