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首发：~第10章 第10章
第六，在学习中形成良好的学习习惯和个性品质。
3自我方面的心理健康
心理健康的学生能正确客观地认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑，也不盲目自信；他们经常进行自我反思，看到自己的长处，更能容纳自己的不足，并寻求方法加以改进。具体表现为：
第一，善于正确地评价自我。
第二，通过别人认识自我。
第三，能及时正确地归因。
第四，通过扩展自己的生活经验，充实自我、超越自我、悦纳自我。
第五，能根据自身实际情况确立抱负水平。既不妄自菲薄，也不好高骛远。
第六，有自制力。遇到挫折不气馁，保持乐观态度，能为既定目标克服困难，坚持不懈。
二、中学生常见的心理健康问题☆☆☆
（一）抑郁症
1抑郁症的含义
抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。过度的抑郁反应，通常伴随着严重的焦虑症。焦虑是个人对紧张情景的最先反应。如果一个人确信这种情景不能改变或控制时，抑郁就取代焦虑成为主要症状。
2抑郁症的表现
通常抑郁症的表现：一是情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣；二是消极的认识倾向，低自尊、无能感，从消极方面看事物，喜欢责备自己，对未来不抱多大希望；三是动机缺失、被动，缺少热情；四是躯体上疲劳、失眠、食欲不振等。
【真题链接】（2012年上半年真题）某学生近期情绪低落、思维迟缓、活动减少，容易自我设定，甚至产生自杀念头。他的主要问题是（）。
3抑郁症的形成原因
抑郁症是由心理原因造成的，有各种不同理论的解释。大多数抑郁症患者经治疗或不经治疗能逐渐恢复正常，但有人有复发的倾向。
4抑郁症的治疗方法
对于有抑郁症状的学生应让他们做一些力所能及的事情，积极行动起来，从活动中体验到成功与人际交往的乐趣，也可采用认知行为疗法，改变学生已习惯的自卑的思维方式和不恰当的成败归因模式，发展对自己、对未来的更为积极的看法。
（二）恐惧症
1恐惧症的含义
恐惧症是对特定的无实际危害的事物与场景的非理性惧怕。
2恐惧症的分类及表现
恐惧症可分为单纯恐惧症(对一件具体的东西、动作或情景的恐惧)、广场恐惧症(害怕大片的水域、空荡荡的街道)和社交恐惧症。中学生中社交恐惧症较多见，包括与异性交往的恐惧。患有社交恐惧症的人害怕在社交场合讲话(在会场上讲演、在公共场合进餐时交谈)，担心自己会因双手发抖、脸红、声音发颤、口吃而暴露自己的焦虑，觉得自己说话不自然，因而不敢抬头，不敢正视对方眼睛。
3恐惧症的治疗方法
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