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首发：~第726章 对情绪感知的训练
南祝仁道：「我们接下来，试著让你重新体会到自己的情绪。」
「当然，这可能会很难。但是至少，我们要让你「知道」自己的情绪。」
陈砺舟眨了眨眼：「「知道」自己的情绪？」
南祝仁点头：「你现在的话，是像一个旁观者」一样观察自己的生活。对自己的行为、环境做出分析，判断自己应该」有什么样的情绪，对吧？」
陈砺舟点头，这些正是他之前和南祝仁说过的东西。
「但是判断」是会有可能失误的。你体会到的真实情绪，是独属于你自己的，它不一定会符合常理」。」
南祝仁笑道：「就像是面对失败，有的人可能会失落，有的人可能会脑子一片空白，有的人会被伤到哭泣，有的人不屑一顾，有的人却又会更有斗志。」
「我们接下来的这个阶段，就是让你认知到自己在某些情境下，到底是哪一种情绪。」
说到这里，南祝仁又摊了摊手。
「当然，因为时间因素，我们不可能学会对所有情绪的判断。」
「只能够针对你最近生活中印象比较深的几个场景，去进行复盘。」
「而在我们之后很长一段的时间里面，我们的咨询主题可能都是这个回忆过去场景，感受其中真正的情绪。」
南祝仁看著来访者的眼睛：「直到你能够脱离理性的判断，真正地感知」到情绪。」
这么细致的解说，完全足够让来访者明白。
陈砺舟消化掉南祝仁的说法，点了点头：「那我们接下来该怎么做？需要学什么新的东西吗？」
不需要学新东西，今天的咨询已经学得够多了。
再学就要贪多嚼不烂了。
这个环节的重点其实是「体验」，而不是学习。
南祝仁道：「这个环节，其实我们要回到我们今天的咨询的第一阶段，重新做【身体扫描】。」
「不过相比较之下，可能会多几个步骤。」
陈砺舟点头，随即在沙发上调整了一下自己的姿势，示意准备好了。
南祝仁引导：「你先选择一个自己最放松的姿态一再放松一点，你现在还是有些紧张。」
陈砺舟对南祝仁拉扯一下嘴角，身体在沙发上蠕动了两下，重新坐好。
南祝仁的声音变得轻而柔：「接下来就和刚刚一样，先闭上眼睛，将注意力先集中在你的呼吸上。」
「我们去感受吸气时腹部微微隆起，呼气时慢慢下沉，不用控制呼吸，自然就好，先让意识轻轻落在自己的身体上。」
「呼气——吸气——
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