爆红后我又拿了奥运金牌

第61章 尼西棒棒(3/4)

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首发:~第61章 尼西棒棒

许多女运动员也在换衣服,宿舍发了三件t恤,她们直接带了两件t恤过来。

季摘月和几个女生一起到了羽毛球场,男生们在地上坐着,少数几个在打羽毛球,女孩子们说,“他们真臭烘烘的,除了尼西,哈哈哈,尼西那叫男人味。”

季摘月不可置否。反正她肯定更喜欢香香的!

周嘉楠见人来的差不多了,让他们分别领各自的泡沫轴和瑜伽垫,进行软组织滚压,软组织滚压也叫做泡沫轴按压。时间为半个小时。

别的运动项目不会注重软组织滚压,因为这射箭、气/枪和击剑三个比赛项目需要经常用到肩周的肌肉群,软组织滚压放松黏着的肌肉很重要,一般配合瑜伽一起做。

这些运动员没想到周教官做了功课,很了解几个比赛项目。

运动员们都熟知怎么按压,季摘月不知道,茫然地站在那里。因为项目不同,之前来自不同的省队,按压方式千奇百怪。

当兵的应该动作整齐划一,他们简直是群魔乱舞,周嘉楠有严重强迫症,叫尼西上来做示范。

尼西有点小埋怨,为什么叫我。

有尼西带着,全班跟着练了一遍。

“接下来你们自己做。”周嘉楠说。

季摘月做着做着就忘记了,茫然地看周围的人怎么做。周嘉楠又说,“尼西,去帮下季摘月。”

季摘月以一种怪异地姿势滚泡沫轴,面朝下,泡沫轴在她大腿下面。

尼西走过来,问,“哪里不会?”

季摘月回头,“西西你不是个好老师,你应该问我哪里会。”

尼西的队友叫他西西,尼小西,季摘月偶尔也他西西。

“双手撑着地面,泡沫轴放在大腿下,全身来回滚动。”尼西教到。

季摘月照做,“我滚不了,泡沫轴总是跑。”

“它当然会跑了,你上身滚动的速度大于泡沫轴。”

他这么说,季摘月就听懂了。滚了几分钟。季摘月又问,“那个手背的瑜伽呢?”

季摘月完全以面朝下扑倒的姿势,侧着脸,一边脸搁在瑜伽垫上,婴儿肥被挤出来,嘴唇撅成金鱼,问他,“是这样吗?”

尼西摆正了她的手腕,“反手摆成一个口字。”

“噢。”季摘月回想起来,照着练习,角肌、背阔肌和下斜方肌果然舒服许多。她笑眯眯的,“西西真厉害!”

尼西不喜欢她叫他西西,又有女生不会,喊他去教。尼西起身离开,让马荆涛去教。

“尼西你去哪儿?”季摘月喊他。她喜欢他呆在她身边,有种很安全、放松的感觉。

尼西脚步一顿,又折返回来,站在她旁边,偶尔纠正她的动作。

季摘月一点就通,然后就说,“西西真厉害。”

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