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首发:~第61章 尼西棒棒
许多女运动员也在换衣服,宿舍发了三件t恤,她们直接带了两件t恤过来。
季摘月和几个女生一起到了羽毛球场,男生们在地上坐着,少数几个在打羽毛球,女孩子们说,“他们真臭烘烘的,除了尼西,哈哈哈,尼西那叫男人味。”
季摘月不可置否。反正她肯定更喜欢香香的!
周嘉楠见人来的差不多了,让他们分别领各自的泡沫轴和瑜伽垫,进行软组织滚压,软组织滚压也叫做泡沫轴按压。时间为半个小时。
别的运动项目不会注重软组织滚压,因为这射箭、气/枪和击剑三个比赛项目需要经常用到肩周的肌肉群,软组织滚压放松黏着的肌肉很重要,一般配合瑜伽一起做。
这些运动员没想到周教官做了功课,很了解几个比赛项目。
运动员们都熟知怎么按压,季摘月不知道,茫然地站在那里。因为项目不同,之前来自不同的省队,按压方式千奇百怪。
当兵的应该动作整齐划一,他们简直是群魔乱舞,周嘉楠有严重强迫症,叫尼西上来做示范。
尼西有点小埋怨,为什么叫我。
有尼西带着,全班跟着练了一遍。
“接下来你们自己做。”周嘉楠说。
季摘月做着做着就忘记了,茫然地看周围的人怎么做。周嘉楠又说,“尼西,去帮下季摘月。”
季摘月以一种怪异地姿势滚泡沫轴,面朝下,泡沫轴在她大腿下面。
尼西走过来,问,“哪里不会?”
季摘月回头,“西西你不是个好老师,你应该问我哪里会。”
尼西的队友叫他西西,尼小西,季摘月偶尔也他西西。
“双手撑着地面,泡沫轴放在大腿下,全身来回滚动。”尼西教到。
季摘月照做,“我滚不了,泡沫轴总是跑。”
“它当然会跑了,你上身滚动的速度大于泡沫轴。”
他这么说,季摘月就听懂了。滚了几分钟。季摘月又问,“那个手背的瑜伽呢?”
季摘月完全以面朝下扑倒的姿势,侧着脸,一边脸搁在瑜伽垫上,婴儿肥被挤出来,嘴唇撅成金鱼,问他,“是这样吗?”
尼西摆正了她的手腕,“反手摆成一个口字。”
“噢。”季摘月回想起来,照着练习,角肌、背阔肌和下斜方肌果然舒服许多。她笑眯眯的,“西西真厉害!”
尼西不喜欢她叫他西西,又有女生不会,喊他去教。尼西起身离开,让马荆涛去教。
“尼西你去哪儿?”季摘月喊他。她喜欢他呆在她身边,有种很安全、放松的感觉。
尼西脚步一顿,又折返回来,站在她旁边,偶尔纠正她的动作。
季摘月一点就通,然后就说,“西西真厉害。”
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