第47章 奇怪的动力增加了(2/2)

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“啊？这样蹲着就是打基础了？”阿威看不懂这样做的好处。

“你可别小看了扎马步啊，这里头的好处可大着呐！”秋生炫耀似的说道。

“除了跟你刚才说的打好基础，还能有什么好处？”阿威不是很相信。

“嘿，扎马步不仅能改善腿部力量，经常锻炼还会使腿部的肌肉越来越发达，对于脾胃有非常强大的保健作用，这样肌肉增多了，肥肉当然也就减少了嘛。最重要的是，还能壮阳呢！”秋生说着说着，声音逐渐坏笑起来。

“壮阳？真的假的？快教教我！我也想学！”阿威听着秋生前面所讲的，他都当耳旁风，可当秋生讲到扎马步可以壮阳的时候，阿威就跟打了鸡血似的，瞬间来了兴致。

“呐，我可先说好哦，扎马步是要持之以恒才能见到效果的，最起码也要一个月才能见到效果，你可别喊累。”秋生跟阿威找到话题，越聊越起劲，再加上扎马步也不是什么武功秘籍，就答应了阿威。

阿威点头答应，就马上走到文才身边，学着文才的姿势开蹲。

“哎哎哎，我还没跟你说清楚呢，扎马步也要讲技巧的，要是你方法不对，不仅不能锻炼身体，更有可能会危害到你的健康。所以你先听我把话说完，那么急干什么？”秋生见阿威这么急着要学扎马步，连忙阻止道。

“啊？哦，那你先讲。”阿威重新站直，不好意思的说道。

“咳，这扎马步呢，一共有六种姿势，今天先教你第一种。首先，就是扎马步的距离，如果我们两脚间的距离太近的话，那我们的重心就会全部集中在膝盖上，这个不仅蹲不久，更会对我们的膝盖造成严重的伤害；如果距离太宽，就会导致我们下盘不稳，站不住脚。”秋生按照九叔当初所教的知识，详细的说出来。

“那到底要怎么站才合适呢？”阿威疑问道。

“我们两脚间的距离应该在‘三脚半’左右的距离，就像这样”只见秋生用原本并拢的左脚脚尖向左边转动，定点之后，再用后脚跟继续挪动，连续两次后再继续移动半步才站定。

阿威有样学样，照着秋生所教的方式挪动左脚。

“嗯好，马步要扎得稳，扎得久，你还需要这样做”秋生继续对阿威进行指导。

“啊，秋生，我这样对吗？”阿威更加胯部有些拉扯感。

“不对不对，你应该两脚尖朝前面，然后脚指头抓紧地面现在感觉怎么样？”秋生纠正道。

“啊，感觉腿有点酸，不过站得很稳。”阿威说出自己的感受。

“腿酸就对了，腿酸的同时也更有力量感。接下来，壮阳的来咯~”秋生怕阿威坚持不了多久，开口引诱道。

阿威一听，马上来了精神，竖起耳朵听清楚。

“你先手臂伸直，掌心朝下，这样能让身体保持平衡。你把腰背挺直一点，对，屁股向后坐，再压下来一点。”秋生继续纠正阿威的动作。

“很好，重点来了，收腹的时候吸气、提肛，呼气的时候再松开，就这样边蹲边做。”秋生说出阿威最想知道的重点。

“那要蹲多久啊？”阿威现在就感觉有点吃不消了。

“你第一次学，先蹲个十分钟吧，反正你身上带着怀表，等习惯之后，就可以加时长了。”秋生回答他。

得到了秋生的准确答复，阿威稍稍的松了口气，不过没多久，他又开始叫苦了。秋生也蹲在阿威和文才对面，开口道：“刚开始都会出现腿酸脚抖的，等度过了这个时期，你就会习惯了，难道你不想壮阳了？”

秋生一句‘壮阳’，阿威立马打消了放弃的念头。况且秋生有言在先，扎马步是要持之以恒才会见效的，他可不想现在就放弃，连旁边看起来比自己还弱的文才都比自己蹲得久。

而文才有人陪着扎马步，内心的枯燥和煎熬也削减了不少，看见阿威跃跃欲试的蹲在自己旁边，文才尴尬而不失礼貌的对阿威一笑，算是欢迎阿威。

时间一分一秒的过去，文才和阿威身上的衣服像被雨水打湿似的黏住后背，二人起初只是单纯的凑伴，结果秋生说让他俩比一比谁蹲得更持久，结果二人就真的较起劲来。再次坚持了二十分钟，当二人打算一起放弃的时候，任婷婷出来方便一下，经过这里，还问起秋生他俩在干嘛。

秋生把前因后果给任婷婷说了出来，任婷婷见阿威这么难得跟秋生文才打成一片，也出言鼓励阿威和文才两人。

被自己喜欢的女生鼓励，二人瞬间觉得浑身一轻，原本抖动的双腿也不抖了，两人就这样蹲了一小时，衣服脱下都能拧出水来。