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首发：~第四章 强化训练
“好的，同学我们这里半年卡是888新币，年卡是1500新币。”女生说道。
王浩没什么犹豫递给了前台女生一张卡，自己其实并不缺钱，在小的时候，要不是家里比较富裕自己怕是早就死了。
王浩爷爷是战士退役下来的，父母都在政府机关工作，可以说根正苗红。
自己家里虽然并不缺钱，但自己身体一直不好，家里都不让自己出去玩，连饮食都是严格按照他们的标准来的。
所以王浩并没有乱用钱的习惯，不过自从他读了星大，家里每个月都会给他打5000新币，王浩自己根本用不完，加上他平常也不会乱用钱。
最多帮宿舍两兄弟买买早点，和朋友聚一聚吃饭。
888新币虽然很多，但是王浩眉头都不眨一下。
前台女生眼前一亮，这是储存十万新币才有的黑卡，没想到眼前这个男生长的又帅又有钱，就是太瘦了，可能这也是他来健身房的原因吧。
拿好了办理的健身卡，王浩走了进去。
第一层是瑜伽室，王浩从窗口可以看见很多女生在老师的带领下在做瑜伽。
上了楼就是健身房了，许多学生都在这挥洒着汗水。
王浩刚刚上楼，就有一个大汉靠了过来“你好，我是这里的健身教练，这位同学需要带你一起健身吗。”壮汉比王浩还要略高一些，身上强壮的肌肉隆起，看上去很有震感感。
“教练，我想问个问题怎么样训练才能练成你这样呢？”王浩问道。
壮汉笑了笑“同学想练成我这样可不是一件容易的事，如果你买我十节课我可以告诉你秘诀哦。”
“那十节课多少钱。”王浩直接问道。
“这么果断？”壮汉反而愣住了。
“十节课的话，2000新币。”壮汉回应道。
“好的刷卡吧。”王浩说着，直接拿出了卡。他是真的不怎么在乎钱，只要能让自己身体变好，变得强大就行。
壮汉去找了一台刷卡机，“滴”的一声，两人交易算是成功。
“好小子，真不错。”壮汉爽朗笑道。
“那我现在就告诉你秘诀那就是，
大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度多练大肌群、训练后要进食蛋白质。还要让肌肉得到充分的休息。”壮汉一口气说道。
王浩点了点头说的挺有道理的。
“那我们现在就开始训练吧。”王浩说道。
“在这之前我得了解一下你的身体素质才行，对了我姓刘，你叫我刘教练就行。”刘教练观察了下王浩说道。
“你先去跑步机上面跑五到十五分钟吧。我看看你的情况”刘教练说道。
王浩点头，走到了一台空着的跑步机前面。
刘教练给他挑了个二挡“先试试快走吧。”
王浩走了上去，几分钟走王浩摇了摇头道“太慢了。”
刘教练在给他调成了三档“这是一个小时8公里的速度你在试试。”
连续跑了十分钟，王浩说道“不够，我平常跑的比这快多了。这样训练没效果。”
刘教练在此调了一档调成了四档“一个小时10公里，应该差不多了吧？”
王浩摇了摇头直接把跑步机调成了六档，刘教练都吓了一跳。
“这六档可是一个小时20公里的速度，你确定你可以？”
“我觉得还好。”王浩笑了笑。
“那你先自己练着吧，我去看看别人，练完了叫我。”刘教练摇了摇头走开了。
跑了半个小时，王浩觉得有些累了但他并没有停下来，自己来这是锻炼体魄的，不练到极限怎么行？
他看了看跑步机直接调成了10档，跑步机疯狂运转着，已经到了一个小时30公里的速度。
王浩觉得这才有训练的价值。
20分钟后，王浩有些眼冒金星的感觉了，才停止了下来。
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