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首发：~第四章 伙头和训练
凡事预则立，不预则废。
身为伙头，不是简简单单为同袍做饱腹的饭食。
边地物资匮乏是现实，不管是草原的胡人还是边军，夜战无力是无数将领头疼的大事。
苏策知道这是夜盲症，胡人不吃鱼，但是汉人不挑。
这是苏策唯一能够获取预防夜盲症的办法了。
边关戍期三年多少有因为夜盲症的因素在里面，很多边军第二年夜里就看不到东西了。
心里有了大方向，具体的行动就有了方略。
苏策不会搓绳子，拜托周正和赵俊俊帮忙，杭州近海，编渔网，苏策还是会的。
两天时间，就编好了一张三米长，一米半宽的渔网。
不过在苏策准备试验渔网效果的时候。
李丰一大早就将众人喊醒点卯，周正上哨。
李丰带着刘三郎，赵俊俊，关岳，苏策四人在堡外的空地上操练。
操练说的是两个东西，操指军阵演练，练是打磨气力，两者合而为一才是操练。
边军三日一练指的是三天中除了正常上哨外，其余时间打磨气力，当然气力的打磨不是简单的去拎石锁，既要有力还要有劲。
力，就是顾名思义的力量训练，劲说的是爆发力。
苏策听着李丰的讲述，和折冲府的说的一致，自己当初还想着冷兵器时代的士卒训练不过如此，在后来两年训练中发现这里面的门道很深。
记忆中隐约记得人体肌肉有两种，红肌和白肌，这两种肌肉纤维都分布全身肌肉。它们共同组成肌肉纤维。
红肌肉纤维比较细长，白肌纤维比较粗壮一些。
白肌纤维负责随意运动，进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维。
白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。
纤维横截面较细，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。
所有就有腿勤臂稳一说，腿勤就是要求不断的跑步，增加腿部红肌，戍边的路上每日四十里的行军，练就了边军一副铁脚板。
李丰手拿长枪，猛地扎下马步，嘴中厉喝：“杀！”
手中长枪，犹如复制粘贴一样，重复的突刺，枪身犹如黑色闪电闪烁三次。收枪枪尾狠狠的砸在地上。
“军中没有花架子！枪法只有一招就是突刺，枪随眼动，端枪要稳，刺枪要准，扎枪要狠。”
经过李丰示范，苏策和众人手握长枪重复的突刺，重复三十次，然后端枪半盏茶。
突刺，端枪，重复的训练，枯燥乏味，可是长枪便需要这么练，要诀只有三个字，稳，准，狠。没有花哨的动作，只有一招突刺。
“折冲府能交给你们的，我教的也一样，但是练刀记住一个字，猛，因为我等沙场之上，这一刀劈出去活命，劈不出等死。”李丰把长枪放到一旁，抽出横刀，嘴中连喝：“杀！杀！守！守！”
一劈，杀！
一扎，杀！
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