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首发：~第19章 一分四十八秒！全团第一啊！
第二天。
刘青吃完早饭在水槽边洗了把脸。水珠顺着下巴滴落。他扯起袖子擦干脸，走到宿舍门口。
老马坐在床沿，低着头，手里捏着一根没点燃的烟。
“班长，教我。”刘青站在门边，声音平静。
老马抬起头。眼眶里的红血丝还没褪去。他把烟叼在嘴里，划了根火柴点燃，深吸了一口。
“走。”老马吐出青烟，站起身。
两人一前一后，来到障碍场。
老马走到五步桩前。
“四百米障碍，得看技巧。”老马声音沙哑，透着老兵的冷硬，“算你的体力分配，算你的步幅控制。你之前的跑法，纯属瞎跑。”
老马走到壕沟边。
“你跳下去，直挺挺砸在地上。你的膝盖能抗几次？你的脚踝能抗几次？”老马跳进沟里，爬上来，
“落地瞬间，脚尖先着地。顺势屈膝，抱头，翻滚。把垂直砸下去的力，变成往前冲的力。这就叫卸力。”
老马走到高墙下。
“你翻墙，靠两条胳膊硬拉。那叫拔萝卜。”老马拍了拍坚硬的墙面，“墙是死的，人得借力。右脚蹬墙，左脚再踩一步，腰部发力扭转。上去。”
刘青点头。把每一个字刻进脑子里。
“练。”老马退到一边。
刘青冲向壕沟。起跳，落地。脚尖着地，屈膝，翻滚。
动作生涩。
刘青爬起来，退回起点，再跳。
一遍，两遍，十遍。
老马坐在旁边的土包上，点了一根烟。看着刘青摔倒，爬起，再摔倒。没喊停。
接下来的三天。
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