第446章 进步很大(2/3)

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楚风停下动作想了想，朝许锋点了下头，然后开始调整练习方向，专门盯着一个固定点练膝盖以下区域的余光感知。

傍晚，体能加练时间。

岩羊亲自带所有人跑了一趟全装负重越野。十五公里，负重一百公斤，关门时间比选拔期间提了一大截。

他在前面领跑，速度不快不慢，刚好压在所有人能跟住但又必须全力才能不掉队的节奏上。

跑到最后一公里时，队尾有几个人开始掉队。

不是因为他们的体能撑不住，基因改造后，他们的耐力比以前强了一大截。

他们是被岩羊那种精准到毫秒的节奏控制带乱了呼吸。

陆一鸣从队首减慢了速度，落到队尾，把掉队的几个人重新编成两人一组，指定每组的节奏保持者。

他一边跑一边喊：“跟住前面人的脚步，不要看地上，看前面人的背。你越看地上越容易乱节奏。”

掉队的几个人立刻调整视线，盯住前面队友的背，脚步渐渐稳了下来。

冲过终点时，最后一个人弯着腰大口喘气，刚想开口说“抱歉我拖后腿了”，陆一鸣先开了口：

“不用道歉。下次掉队的时候自己调整呼吸节奏，我不能每次都跑回来接你。”

那个人愣了一下，然后点了点头。

岩羊站在终点，秒表拿在手里，看了一眼所有人，说了一句话：

“明天同一时间，同样路线。我希望掉队的人比今天少。进步不在嘴上，在明天的秒表里。解散，去吃饭。”

食堂里，今天的饭菜和选拔期间一样——红烧肉、酱牛肉、蒜蓉西兰花、大盆的米饭和馒头，肉食管够。

许锋在这方面的投入从来没有省过，高强度的训练必须有高质量的伙食保障，这是最基本的事情。

每张桌上都压着一张打印出来的训练数据表，是“未来”根据今天的训练实时数据自动生成。

表上不是全员的排名，只有进步最大的前十名和最需要改进的科目。

表的最下面有一行字：“今日进步最大：方磊，障碍成绩比选拔期间最佳成绩提升8%。今日最需改进：整体格斗节奏控制。明日加油。”

方磊坐在自己的位置上，看着那行小字，看了很久。

他今天是所有人里进步幅度最大的——不是因为他体能最好，是因为他选拔期间的底子相对薄，改造后提升空间大。

但“进步最大”四个字对他来说不是安慰，是压力，明天他还得保持这个进步幅度，后天也是，大后天也是。