第273章分列式，基本完成(1/3)

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侧姿匍匐则比低姿轻松一些。

身体侧卧，用一侧的手肘和另一侧的脚掌发力，身体可以稍微高一点，六十厘米。

高姿匍匐是最轻松的，身体可以趴得更高，八十厘米，用手掌和膝盖爬行。

三千人轮着练。

低姿爬五十米，侧姿爬五十米，高姿爬五十米。

有人爬得快，有人爬得慢，有人姿势标准，有人姿势歪扭。

龙牙组所有人在沙地里来回走动，一个一个地纠正。

岩羊蹲在一个男生身边，把他的左手掰过来：“手肘向前，不是向外，向外你会越爬越歪。”

白鹭站在侧姿匍匐的起点，给女生做示范。

她的身体侧卧在沙地上，右手肘撑地，左腿弯曲，脚掌蹬地。

“身体侧过来，不要趴着。对，就是这样。右肘向前，左脚蹬地。走。”

女生们跟着她的节奏，一个一个地爬过去。

重锤趴在高姿匍匐的铁丝网前面，做示范。

虽然他的体型大，但动作一点都不笨重。

手掌撑地，膝盖着地，身体离地面八十厘米，刚好从铁丝网下面钻过去。

“高姿是最简单的，但最容易犯的错误是屁股翘太高。屁股一翘，铁丝网就被顶起来了。压低，保持身体水平。”

三千人在沙地里爬了一上午。

沙地上全是爬过的痕迹，有人爬完之后坐在地上，把袖子撸起来看自己的手肘——磨破了，血和沙土混在一起，但没有人哭。

有人爬完之后站起来，腿软了一下，又蹲下去了。

受伤的爬完之后走到药师那里，排队处理伤口。