第65章 美丽废物?(2/4)

首发：~第65章 美丽废物?

当时她看到这条规定时，还觉得有些不可思议，居然脸咀嚼的次数都要规定？

但，其实云舒窈也非常能理解这条规定。

根据她曾经看过的某条有科学依据的报道。

细嚼慢咽，不仅仅是为了健康，更是一种生存策略。

首先，它能减轻肠胃的负担。

食物在嘴里被嚼得越碎，到了胃里，胃的消化工作就越轻松，就像把大石头打碎成小沙子，更容易处理。

唾液里的消化酶还能提前分解部分淀粉，让消化更高效。

其次，它能自然地控制食量。大脑接收到“饱”的信号是有延迟的，通常需要20分钟左右。

如果吃得太快，等你感觉到饱的时候，可能已经吃撑了。

而细嚼慢咽，能给大脑足够的反应时间，帮你做到七八分饱，避免暴饮暴食。最后，它还能提升用餐体验。

吃得慢，你才能真正品尝到食物本来的香味和甜味，把吃饭变成一种享受。

对于练习生来说，这几点至关重要。它既能让她们在摄入较少食物的情况下获得足够的饱腹感，又能保持体型和能量，去维持一天的高强度训练。

云舒窈一口一口地嚼着鸡胸肉，认真地数着次数，直到感觉到食物变得柔软，甚至有一丝甜味，才缓缓咽下。

崔敏英看着她认真的样子，忍不住笑了：“你真数啊？”

云舒窈点了点头，一本正经地说：“守则上说的。”

人生重来，所以一切对自己的身体有好处都习惯，云舒窈都会想尝试，并且争取将其贯彻到底。

崔敏英看着她：这丫头，是真的有点乖过头了。

吃完饭，还剩下一点时间。

崔敏英拉着云舒窈去了公司楼下的美妆店。

守则上还有一条，让云舒窈印象深刻的规定：

所有练习生每天洗完澡之后，必须用身体乳把身上的每一个部位都仔仔细细地涂到位，连脚趾缝和脚后跟都不能放过。

而且，守则上还贴心地推荐了价格相对便宜但效果又比较好的身体乳品牌。