82章 超级起跑的雏形(4/5)

首发：~82章 超级起跑的雏形

在第一步踏出之前，苏神开始迅速调整身体姿态，让自己的肩膀、屁股、膝盖、脚踝，尽量靠近一条直线。

嗯？

宁德鲍看到这里有些皱眉，她天天看苏神训练，怎么从没见过这样的起跑姿态？

他怎么了？

不行，还差点，核心再来点力量啊。

苏神强行绷住核心，压榨核心区域力量，终于在第一步跨出去前，完成了一个大概的“四点一线”起跑角度。

还没完。

只是角度出来了还不够，还需要前四步可以稳住，才可以把这个“四点一线”的起跑角度，威力发挥到最大。不然，就只是银样镴枪头，中看不中用。

第一步，苏神的前倾做得很大，不然无法完成这个“四点一线”技术动作。

落地后，脚踝的刚性训练起了效果，硬生生顶住了压力，没有让苏神在高速蹬出后因为角度太大而直接绷不住，摔倒或者扭伤脚踝。这一切都是苏神开始大量运用后蹬机的成果之一。

没有这个专项器械训练，苏神做不到这个程度。

其次就是膝盖的稳定，这个部分苏神强行依靠身体扛了下来。

毕竟年轻，机能强劲。

不过未来，还需要进一步强化膝盖的稳定性。

然后到了臀部区域。

这是蹬出去稳定住肩膀和下面膝盖+脚踝的关键连接点。

苏神这方面就远远走在了国内同辈的前面，因为他已经做了大量的“次极限阻力训练”，尤其是臀部。虽然和巅峰“浑圆饱满”还差了很多，但是已经能够看到一点“翘臀”的趋势。

这年头，国内的年轻人里面，已经没有一个比他还要“翘”。

臀部强大了，才能做后面的稳定工作。

股内肌爆发。

稳住小腿伸展那一下。

接着就是股外肌、半腱肌、股直肌，联合在臀部驱动下，一起发力。

形成肌肉的爆发性收缩波纹。

尤其是臀大肌。

这是稳定上下点的关键，就算是不算肩膀，走“三点一线”角度，也是最重要的一部分。