2310章 你还没有做过追赶者吧？那现在你可以扮演了(9/12)

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后面恐怕会越来越难搞。

博尔特在跑动作中调整骨盆旋转幅度。

后蹬时骨盆绕垂直轴的旋转幅度为8°，以较小的旋转幅度减少了躯干的扭转能耗。

同时使髋关节在矢状面的活动范围集中于前后方向，避免冠状面活动分散能量。

苏神则是做出了减少横向旋转。

因为途中跑时，躯干应避免左右旋转。

旋转角度需控制在3°以内。

若躯干随摆臂或摆腿过度旋转，会导致重心沿横向偏移，惯性方向偏离直线，产生“蛇形”运动轨迹，额外消耗能量。

这时候。

核心肌群的持续稳定发力是抑制旋转的关键。

以前苏神的核心肯定大不如他。

但是这一世。

不好意思。

即便你是上帝的宠儿。

上帝打造的田径标本。

在自己超时代的基础规划下。

自己从小科学打造的核心强度。

不说比你强。

肯定也不会……

再比你弱。

30米。

博尔特摆动腿前摆至最高点时，髋关节充分外展，使大腿与躯干形成适宜夹角，既为后蹬储备发力空间，又通过这种姿态减少空气阻力对前摆的阻碍。

苏神在途中跑的支撑阶段，后蹬腿的髋、膝、踝三关节依次有序伸展，力量从髋部起始逐步传导至脚掌，让蹬地动作的发力更为连贯且富有层次。

35米。

博尔特的躯干在途中跑随骨盆转动做协同扭转，这种扭转带动肩带与髋带形成反向摆动，既平衡了下肢蹬摆产生的惯性。

通过躯干肌肉的收缩补充推进力量。