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首发：~2180章 破！整个亚洲只有一个人迈得过去的那面墙
有一部分就是尽可能减少这种累积效应。
只见陈娟调动自己的上肢后摆时通过肩胛骨-核心肌群联动！
将力瞬间传递到下肢。
使下肢获得更大的蹬地力。
蹬地力量大了。
向前推力也会增大。
什么叫做肩胛骨-核心肌群联动机制？
就是肩胛骨周围的肌肉如斜方肌、菱形肌等与核心肌群中的腹直肌、腹内外斜肌等通过复杂的肌肉筋膜连接，形成了一个协同工作的肌肉网络。
当陈娟进行上肢爆发性后摆时，肩胛骨周围肌肉首先发力，带动肩胛骨后缩和下沉，进而激活核心肌群。
核心肌群的收缩不仅能够稳定脊柱，为下肢蹬地提供稳定的支撑，还能够通过肌肉的协同收缩。
将上肢后摆产生的力量有效地传递到下肢。
实现从上肢到下肢的力量传导链。
提高肌肉力量的利用效率。
砰砰砰砰砰。
当陈娟进行上肢爆发性后摆时。
肩胛骨-核心肌群在收缩前会先进行预拉伸。
就像拉伸弹簧一样。
肌肉被拉长过程中储存了弹性势能。
20米。
随着肌肉的快速收缩，陈娟将这些弹性势能被迅速释放。
转化为肌肉收缩的动力。
进一步增强了上肢后摆的力量和速度。
砰砰砰砰砰。
30米。
同时，通过肌群联动。
这种弹性势能也被传递到下肢。
帮助陈娟在蹬离阶段获得更大的水平加速度。
上肢爆发性后摆技术？
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