2105章 19.70还没捂热……就已经是过去式了(3/13)

首发：~2105章 19.70还没捂热……就已经是过去式了

例如，在受到侧向气流冲击时，低重心姿态下运动员身体的扭转幅度明显小于高重心姿态。

再推进到支撑面与平衡维持。

低重心姿态下运动员的支撑面相对增大。

那么在跑步过程中，双脚与地面接触形成支撑面，较低的重心就可以使得重心投影更接近支撑面中心。

根据平衡稳定性理论，支撑面越大、重心越低，物体的稳定性越高。

因此，低重心姿态使运动员在应对气流干扰时，能够更迅速地调整身体姿态，保持平衡。

砰砰砰砰砰。

苏神弯道进入直道。

为了继续维持低重心姿态，发挥牙买加跑法的潜力，肌肉激活与力量传递，就是要做好的事情。

采用低重心姿态跑步时，运动员的核心肌肉群，如腹直肌、腹内外斜肌、竖脊肌等会被更强烈地激活。

这些核心肌肉不仅起到稳定脊柱和骨盆的作用，还能在身体受到气流干扰时，通过快速的肌肉收缩和放松来调整身体姿态。

例如。

当受到气流冲击导致身体向一侧倾斜时，核心肌肉能够迅速发力，使身体恢复到平衡状态。

比如风速。

就是一个。

这个时候核心有多强，就能有多强。

核心强弱，直接影响力量传递效率。

因为低重心姿态有助于提高下肢力量的传递效率。

在跑步过程中，下肢蹬地产生的力量需要通过身体传递到前进方向。

较低的重心使得力量传递路径更短且更稳定，减少了力量在传递过程中的损耗。

同时为了让自己出弯更有力。

更不减速。

苏神低重心姿态下髋关节、膝关节和踝关节的角度更有利于肌肉的发力和力量的输出。

使得自己可以在对抗气流干扰时能够更有效地保持速度和姿态。

这个地方。

虽然没有和美式跑法一样，休息更多依靠惯性来省力。

可也并不是说什么都不做。