第585章 熬夜看这章的朋友小心别睡着了(4/5)

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“我们走下一级又一级的台阶。我会从10数到1，我每数一个数字，你就走下一个台阶。”

“我们去想象，想象你可以感受你的脚步，听见你的脚步，看见你的脚步。”

“我们顺流而下，进入到更深、更深的催眠状态中去。”

“10……”

“我们去感受公园温暖的阳光，周围的鸟鸣，风的声音，流水的声音。”

“9……”

“去听这些声音，让它们把我们带入到更深、更深的催眠状态中去。”

“再往下走一级，8……”

南祝仁一步一步地引导着。

这个环节的原理在于利用身心一致的象征性想象，来结构化地深化催眠状态。

走下台阶的意象本身隐喻着“逐步深入潜意识”，而将每一步台阶与一次深呼吸同步，相当于为放松过程设定了可感知的节奏和进度条。

这种规律、重复且有预期的心理任务，能持续占据意识头脑，防止杂念干扰。

同时，来访者的身体会不自觉地将“向下”的视觉想象与“下沉”“放松”的生理感觉绑定，从而通过心理暗示引导生理状态，实现放松程度的逐级加深。

当然，这个过程不一定能够一次成功。

南祝仁看着来访者的面部变化：“现在，我们走下最后一级台阶。我们发挥想象，你能告诉我你看到了什么吗？”

来访者的眼皮抖了抖：“……阳光，台阶……”

还不够。

“好。”南祝仁说道，“我们继续感受这个阳光的温度，继续往前走，想象我们面前再次出现十级台阶。”

“我每数一个数字，你就走下一个台阶。10……”

“9……”

“1……”

准备阶段是催眠最重要的阶段，也是耗时最长的。

“想象周围的环境，让它们把我们带入到更深、更深的催眠状态中去。”

南祝仁的声音轻而稳：“哪怕没有进入催眠状态也没关系，这不是你的问题，而是我的问题。”

“我们试着举起双手，可以做到吗？”

来访者没有动。

“好，我们继续往前走……”