第396章 阅读本章可以适当放一些舒缓的音乐(1/4)

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徐鹏程原本是用一种比较有礼貌的“捧”的姿势，把那颗葡萄干放在手心里的。

随着南祝仁的引导语。

徐鹏程又把手缓缓放下，身体扭了扭，拿着葡萄干的手不再悬空，而是直接放在茶几上。

同时身体前倾，让整个躯干都保持在舒服的位置。

随后看向南祝仁，眼睛里露出一种“可以了”的神情。

南祝仁点头。

……

一次完整的【正念葡萄干练习】大概有四到五个阶段。

这是第一个阶段【环境锚定阶段】。

已然完成。

随后便是第二阶段——【五感解离观察】。

这是五个阶段中最有操作性的一步。

【五感】——指视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。

人的感官存在一种【通感】模式，比如当人看到蛋糕的样子、闻到蛋糕的香味的时候，会不自觉地分泌口水，好像真的在嘴里尝到了蛋糕一样。

这便是【视觉】、【嗅觉】和【味觉】的【通感】。

但从来没有吃过蛋糕的人，是不会有这种【通感】的。这种形式的【通感】是一种在人在生活中形成的【自动化反应模式】。

厌食者脑子里面想到食物，情绪会产生厌恶、躯体会有呕吐感，这也是一种【自动化反应模式】。

【五感解离】，即是将视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉的五感分离，将感官体验与情绪解绑，打破这种自动化。

原理说起来复杂，操作起来并不繁琐。

简单说，是要来访者依次用五感，去感受食物。

……

南祝仁看着徐鹏程。

首先，是五感中的——视觉。