第395章 【正念葡萄干训练】(2/3)

首发：~第395章 【正念葡萄干训练】

南祝仁说着，右手放在嘴边做出一个往里扒拉的手势。

徐鹏程似懂非懂地点头。

“你可以先喝点水等我一下，我出去拿一个我们接下来【正念治疗】需要的道具——”

说着，南祝仁走出咨询室。

两分钟不到就回来，他的身上似乎什么都没有多。

唯一的变化就是右手握着什么东西。

在徐鹏程好奇的目光中，南祝仁摊开手掌，露出了今天的“道具”——

只见南祝仁的手里，轻轻地拿着一张整齐折叠好的餐巾纸。

里面似乎包裹着什么东西。

打开餐巾纸，里面有一颗——葡萄干。

一颗普通的葡萄干。

南祝仁把它放在面前的茶几上。

徐鹏程愣愣地看着南祝仁，又看了一眼那孤零零的葡萄干。

两张手掌大小的餐巾纸上，那葡萄干静静地躺在正中间，占据着那小小的一点空间。

在洁白的背景的衬托下，似乎还真的有了一种不由自主能够抓住人眼球的魔力。

反差感有点大，似乎还有点故弄玄虚。

饶是之前徐鹏程已经和南祝仁构建了极其深入的咨询关系，有了充足的信任。

眼下还是忍不住心里有些犯嘀咕。

南祝仁轻笑道：“好，我们接下来正式开始【正念葡萄干训练】。”

……

【正念葡萄干训练（MindfulRaisinExercise）】是正念练习的经典入门活动。

作为体验正念的“微型练习”，学习门槛很低。

网上甚至都能够搜到相关的冥想引导语，有兴趣的学习者甚至可以通过音频材料自行体验。

当然，有专业咨询师的引导效果肯定更好。