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首发：~二十二、岚峰三段
桩功讲究阶段。
练的程度不同，桩功要跟着发生细微变化，不可能一成不变。
这需要自己去体悟，让身体去适应，及时跟上变化。
练了差不多两个小时，梁乐叫大家到内堂吃饭。
“行啊，小师弟。”
李淑芬用毛巾擦着身体。
范洛甩着腿，腼腆地笑了下。
早饭所有人一起吃，包括交学费练武的学生，但只包一餐，午饭和晚饭就要自己回家吃了。
用过早饭后，大家休息了会，继续练功。
今天没雨，有几个师兄去干活了。
学生走的更多，似乎就是为了这顿早饭才来的。
范洛望着门口，刚才七师兄出去了。
吃早饭时听梁乐说，七师兄张锦居然是青帮的大香弟子，这让范洛有些诧异。
昨天他才见过青帮和红山会械斗，也不知道里面有没有张锦。
大香弟子就是可以独当一面，有资格领帮率众的“师父”，帮内的其他人见到张锦，一般会称呼其为张师父。
是个人物了。
范洛抛下杂念，继续站桩。
这一站，时间就飞一般跑走了，不知不觉，饭点又到了。
午饭。
这次吃饭的人少了很多，饭桌上只有几个人。
师父岚山也出来了。
吃饭前，岚山让范洛展示了下桩功，结果很是满意，勉励几句后，小酌一杯，看得出心情很好。
普通新学者，站了一上午的桩，下午肯定是不能动了，有条件的搓药酒、泡药汤，没条件的用热水泡着，自己给自己揉捏按摩。
范洛不用这些，经过一个月调养，他的身体已经彻底恢复，他趁着大家都在午休，自己在房间里踏起了禹步。
虽然不会道术，但禹步五常罡，对心肝脾肺肾有益，范洛在练功房里自己也有练，练了一个月依然没有入门，但他知道自己的身体能够恢复的这么快，五常罡肯定是发挥了不可忽视作用的。
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