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首发：~第3章 锻炼
阳台上，
“呼哧！呼哧！”，在清晨阳光的照耀下，林羽挥舞着跳绳在阳台上跑了一个又一个来回，而双手挥舞跳绳的速度越来越快，在双脚都离开地面的瞬间，双手能将跳绳连续挥舞两下。
在这个过程中，手腕快速的甩动近乎残影，而这种运动是持续了两个来回后，放慢速度慢跑两个来回然后再开始，并不是跑一两下就停下来。
林羽现在所住的房子有点儿类似日漫中那种，所有房屋的门都排成一排，门外是长长的连接在一起的阳台，而他现在就在这个阳台上锻炼。
在阳台的角落上一瓶瓶矿泉水和盐白开水变成了一堆堆空瓶子，汗水沾满了他的全身，一个小时后，林羽的速度越来越慢，越来越难以继续爆发。
在慢跑两圈，让心跳恢复到平缓后，他挥了挥手，一个只有他能看到的光幕出现在他的眼前。
光幕显示出他的的全身图案，各个部分的肌肉都用各种颜色作了标示，接着他用手在光幕上一划，光幕上的内容又转变成未来在系统“身体强化”功能的增强下，他身体各个部位的颜色变化过程。
在图像旁边有一个从浅到深的长条色带，色带上有一个个刻度，显示了长条色带上的变化程度，林羽可以通过色带和身躯上各个时间段的颜色，来了解身体的变化数据，这是数据化的显示了自己身躯在“身体强化”功能的作用下所产生的变化。
这种数据化并没有直接标注阿拉伯数字，而是标注颜色，通过用颜色来显示。同时，数据化的还包括双眼上的视力数据和双耳上耳膜的听觉数据。
林羽现在的基因是亚洲人的基因，基因是制造器官的生产线，一切蛋白质都是由基因这个生产线拼接氨基酸制造的，而一切蛋白质最终会组合成组织，最后组织变成器官。
良好的营养就是给这个生产线提供充足的原料，而充分合理的锻炼就是协调安排这个生产线更有效率的制造好器官。
人类的基因皆可以完成强大器官的制造，但是人类难以每一个方面都达到极限。由于身躯的摄入的营养不同，和生活习惯不同，不同人种的基因会优先完成身躯某一方面的优势。
正常情况下亚洲人的基因难以将部分器官发育到极限，亚洲人的基因可能会优先增加身躯的灵活性、耐受性，而非洲人的基因可能会优先增加身躯的运动肌肉。
这一点从奥运会就可以看得出来，乒乓球是中国人的自留地，而各种田径项目是黑皮肤的自留地。中国人的基因生产线是由中国人的饮食习惯供养中国人的生活习惯来来调配。
中国人的蔬菜消耗是全球最高的，这里说的是人均，人均蔬菜消耗中国人最高，而肉类消耗比其他发达国家要少。这意味着维生素和蛋白质脂质的摄入量和西方人种不同，和西方相同的食物摄入量，中国人可能会三高，而西方人可能不会。
这就是为什么会有人种差异的原因，每个种族的饮食习惯都是老祖宗留下来的，体内的基因根据摄入营养的量，知道该优先保障身躯哪一方面的发育。
亚洲人某些身体素质不强，不是负责该段身体素质的基因做不到，而是该段基因不活跃，将活跃度让给其他段落的基因，保障身体其他生命活动的消耗。
而现在有了系统提供的这种强化手段，将会干涉林羽体内的生命活动，某些基因的活动会加强。比如说林羽的眼睛，只要他保障维生素a等营养的供应，基因活动会让视力大幅度提高，而这个过程没有基因变异。
通过一系列的锻炼和营养摄入来辅助系统干涉林羽的生命活动，这就是系统强化他身体的方式。
当然林羽也问过系统为什么不可以像游戏中那样直接点属性点，系统的回答也很让他意外：那种粗放式增加身体素质的方法无助于他对自我身躯的了解。
系统给他在光幕上显示了三种人体状态，一个是肌肉虬结体格低矮的壮汉状态，一个是身材消瘦的状态，还有一种就是稍显富态的胖子状态。
这三种人体状态分别代表了力量状态下的身体外貌，灵活状态下的身体外貌，以及耐受性状态下的身体外貌。属性不同必然带来外貌不同，而哪一种属性配比最适合他，需要林羽在生存中自行体验，然后再做选择。
在这个真实的世界上，在没有其他奇异力量附加在身躯上时，极限的血厚，就必须牺牲敏捷属性，变成一个胖子。极限追求敏捷，就要牺牲力量和耐受性，可能就是非常瘦弱的样子。
除此之外，为了有效增强骨骼的强度，他有时还不得不吃些奇怪的东西。
拖着疲累的步伐，林羽回到了家里，在经过客厅的时候将手里的跳绳往沙发上一扔，拿起茶几上的一个小纸包和一瓶矿泉水，小纸包中装着的是石墨粉、石英砂和部分金属粉末的混合物。
仰头将小纸包里的东西往嘴里一倒，再喝一大口矿泉水将嘴里的粉末冲下去，粉末和水顺着食道流进了胃里。
在系统的辅助下这些混合物会快速消化分解，预计在二十七分钟后，形成碳化陶瓷用于他身上骨骼的强化。
林羽脱掉了身上的衣服，一步一步走进了浴室，匆匆把头发洗干净后，他进入早已放好温水的浴缸里，惬意地长长出了一口气，感谢这个世界的他给房子装的是太阳能热水器，在这个早已停水、停电的废墟般的城市里，能够有温水用来洗澡，真是一件无比幸运的事。
虽然这个太阳能热水器，需要一整天的日照才能把水晒热，天气好的时候也只能保证晚上有热水，白天和夜间很少有热水可用，尤其是现在在他晨练过后也只有温水可以用，在阴天的时候更是直接没得热水，舒适性极差。
林羽靠在浴缸边闭上双眼，接着他进入了意识空间。
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