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首发：~第25章 咱能怕他？
也非常简单，就是手捏哑铃片，然后来回做翻转，翻到手这一边，又翻到另一边。
“你也来试试。”
陈义让陈诗蹲下，然后拿起哑铃片。
起初翻了几个陈诗觉得没什么，可随着次数的增加，陈诗的手腕开始使不上力气，她放下哑铃片。
陈诗问：“的确有效果，我先开始练这个”
陈义还是准备拿拳套。“这个你自己有时间做就可以，你需要加入爆发力训练和手臂结构强度训练，任何形式的训练都可以，我还是先帮你调整节奏。”
陈义要指导的第一招就这些，这可以说已经是全部的内容了。
接下来，就是要和陈诗抓步伐和拳感了。
格斗比赛中一些小细节和动作流转虽然看起来简单，但是每一个步骤都是需要不断的练习，精进，直至肌肉记忆成熟。
带陈诗走过一圈后，二人再次来到笼子里。
“来，准备迎击。”
陈义刺拳先手，右拳接靶，同时要求陈诗打完后立刻用回撤节奏拉开。
“不行，太慢了。”
“还是太慢！”
“太慢了”
此时此刻，陈义俨然是一位严肃的教练，在他的眼神和气势中完全看不到一丝学弟的气息。
陈诗认真按照陈义的步骤来，在笼中以各种角度的位移变换迎击。
她发现陈义的反击拳不仅是看着十分厉害，塑造一记这样的反击拳的过程也是十分的艰难。
“你看看，小教练教起你的陈诗女神来了。”踢拳手马雷用下巴点着陈义那边说。
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