第71章 内呼吸【求月票求订阅】(4/4)

首发：~第71章 内呼吸【求月票求订阅】

不仅如此，还要求铅块或者铁砂，由轻至重达至30kg为止。

而且奔跑的距离也要从最开始的1公里，达到10公里为止，才可进行下一步训练。

身上绑着铅块或者铁砂跑过的人就知道，这是多么困难的事情了，更别说还要求在颠簸崎岖的山路坡岭上奔跑10公里，还要健步如飞。

99的人，三天都坚持不了就会放弃。

不过这些要求，对于他来说打不算特别困难，他现在负重15公斤，基本上能做到健步如飞了，30公斤也能做到像正常人慢跑的速度。

“不知道这位钓鱼吧老哥，他练的怎么样了？”

看到对方的最新回答是三天前，不是古早帖子，周燊出于好奇，留言问道：“您好，请问您练习蹿纵术多久了？现在达到了什么水准？我准备练习，请问有没有什么心得建议？”

发完帖子之后，他决定就练这门蹿纵术了。

随后把蹿纵术的前面的奔跑练习口诀给背诵了下来。

看看时间，已经5点多，窗外已经是天光大亮了。

他也不睡了，直接下楼开始跑步。

……

之前周燊跑步的时候，每天就是正常跑步锻炼身体，没有做任何呼吸或者节奏上的改变，但是现在因为练习蹿纵术，所以需要改变。

首先是呼吸，之前他正常采用的“顺式呼吸法”，也就是吸气时小腹鼓起，呼气时小腹收缩。

而现在练习蹿纵术，需要改变呼吸方式，采用“逆式呼吸法”，也就是反过来，吸气时小腹收缩，呼气时小腹鼓起。

秘籍里面也没有说为什么要采取这种呼吸方式，他也没管，反正按照要求来练就行了。

另外，要求奔跑的地方不能在平地，而是要在山地坡岭，小周村附近也没有山地坡岭这些，但是沟渠小路这些倒是随处可见。

尤其是小周村原址附近，那边有很多小型湿地形成的养殖基地，道路狭窄，还有防风林那边也有很多沟渠，地面凹凸坑洼不平。

关键沿着泽湖的防风林地带很长很长，足够他折腾的。

周燊离开之后，没有走大路，而是专捡小路奔跑。

今天路线从平坦的大陆换成了崎岖的小路，所以负重已经从30公斤，重新变成了15公斤。

跑过步的人都懂，在平地上跑步，和在崎岖不平的小路上跑步，是完全两码事，对于体能消耗特别大。

正因为如此，哪怕负重从30公斤变成了15公斤，周燊跑了三公里后就感觉很痛苦了。

体能消耗倒是一方面，主要是需要应付崎岖路面上的各种突发情况。

在农村生活过的人都知道，田边小路上每隔几十、100米左右，总是会有那种引水用的豁口。

有些人家为了防止田里面的水流失，会用装满泥土的蛇皮袋把豁口堵上，有些人家就不会堵，任由豁口敞开着。

再加上路上杂草丛生，有些人家薅过的草会直接堆在路面上，导致看起来高低不平，他需要时刻保持高度警惕。

每次都需要在01秒之间做出反应和判断，是踩过去还是跳过去？

否则的话，一不小心就能掉坑里面去，摔个四仰八叉。

其实之前他也跑过崎岖路面，像小楼西面通往泽湖的防风林，他上次跑过，简直如履平地、健步如飞。

但此一时彼一时。

跑300米崎岖道路，和跑3公里崎岖道路，性质完全不一样，随着体力、耐力以及精神力的下降，反应力也会跟着快速降低。

他不得不通过降低奔跑速度来应付崎岖的道路，以及路面上随时出现的坑凹。

汗水不断从额头后背上滑落。

什么顺势呼吸，逆势呼吸，早就忘的一干二净了。

五公里。

六公里。

八公里。

最后1公里，他几乎是依靠意志力走过去的。

身上10公斤的铁砂衣，犹如一座大山般压在他的身上，腿上5公斤的绑腿，仿佛两个小孩子坐在他脚背上，双手在抱着他的小腿，每走一步都重如泰山。

当手环上的数字提示达到10公里的时候，周燊整个人汗如雨下，直接瘫倒在了草丛里面。

仰头看着蔚蓝的天空，以及朵朵白云，大口大口的呼吸着。