第428章 李柏：太菜了，还得练(1/4)

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今天集训队的室内训练项目分三大块。

分别是有氧耐力训练、间歇性训练、力量训练。

前面两个，李柏已经非常熟悉了。

有氧耐力训练无非就是几种，长跑、骑行，或者游泳。

游泳不现实，基地里没有恒温的泳池。

只能是通过跑步机进行长时间的慢跑，以及通过骑行台进行长时间的骑行。

来提高队员们的有氧耐力、心肺耐力。

间歇性训练跟马拉松训练中的间歇跑类似。

在跑步机上，设置短时间的冲刺跑，然后跟慢跑恢复，交替进行。

这些训练项目，李柏都很熟悉。

但力量的训练，李柏就有点陌生了。

尤其是教练组的安排，不是先进行李柏较为熟悉的核心力量训练。

而是先来几组深蹲和卧推！

李柏之前可是很少练这玩意。

毕竟把肌肉练大了，对他跑步和骑行，都没有什么好处。

人体的肌肉就那么多，此消彼长。

快肌多了，慢肌肯定会削弱的。

不过，现在李柏也确实需要适当地练一下力量。

因为明年他要参加很多公路车的比赛。

不管是单日赛，还是多日赛、大环赛。

他面对的都是世巡赛车队的顶尖车手。

而且像阿联酋航空、维斯玛、快步这样的顶级车队，都是有着非常强大的团队配合。

李柏单靠体力，很难拿到冠军。

练力量，增加冲刺比拼能力，也比较重要。

所以，在专门的力量教练的指引下，李柏热身之后，也开始练起了深蹲。