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首发：~第201章 渴望更强，激励更多的人
“跑这么久吗？怎么感觉他都不会累？”
“好厉害呀！我在这种操场上跑一圈都累得不行呢，李柏居然跑了这么多圈！”
“虽然有点心疼，但看着好爽，尤其是他把衣服脱下来那段！”
“哇塞，李柏的肌肉也太好看了吧？一块一块的！”
“这汗水，这身材，傍晚的阳光照着都跟金子一样布灵布灵的！”
“季子杨，你多发李柏训练的视频，好看，爱看！”
弹幕和评论都逐渐跑偏了！
当然，对于楚杨杰这些跑步爱好者来说。
他们更加关注的还是李柏的训练方法。
一个普通人是怎么通过不到一年的训练，迅速成为中国最厉害的长跑运动员？
而且还可以在国外的大赛上跑出那么恐怖的成绩，甚至是力压黑人夺冠呢？
第一个长视频虽然给他们展示的训练内容有限。
但在视频的末尾，完成了30公里“顺一顺”目标的李柏，还是在季子杨的提问下，说出了他对长跑训练的理解。
“其实还是以长距离的有氧慢跑为主，即便是基普乔格，他们每个星期大部分的训练课程都是慢跑。”
“这个慢跑的速度概念是相对的，并不是说我慢跑的330配速就适合每一个人。”
“大家要找到自己身体比较适应的一个速度，跑得心率不要太高，在比较轻松的状态去夯实你的有氧基础。”
“如果是心率比较高，那就不是有氧慢跑了，你可能是过分追求速度，跑成了无氧，或者是混氧。”
“这种训练效果就比较一般，尤其是对我们想要备战马拉松的同学来说。”
这些见解对于不少自己练马拉松的大众跑者来说，确实是非常启发性。
对于楚杨杰来说也是一样。
他虽然以前也是练过中长跑的，但中长跑的训练，跟马拉松的训练并不一样。
楚杨杰以为跑得更快、更久，马拉松的成绩就会提高。
但从李柏的表述来看，马拉松的训练，速度并不是最重要的。
还得是练有氧，堆跑量。
“我觉得，咱们以后的训练得分组了。”
楚杨杰回到群里，跟学校的跑步爱好者们一起探讨。
“日常跑步的训练，咱们根据不同的成绩情况，分成不同的组去跑。”
“不用为了提高自己，刻意去跟你实力还达不到的组。”
“李柏都说了，你的跑量堆起来，自然而然的，成绩就会好起来。”
“跑自己适应不了的配速，很累会受伤不说，也起不到提高的效果。”
楚杨杰的话，得到了同学们的认可。
主要还是李柏这个榜样例子做得好！
“我看过季子杨以前发李柏的视频，他好像以前也没跑得这么好。”
“就是每天三十公里，一个月差不多一千公里的跑量堆起来的。”
“乖乖，我跑不了一千公里，一个月跑两百公里顶天了！”
李柏以前那种一千公里的月跑量，确实不是一般人能学的。
“慢慢来嘛，我们肯定没法跑成李柏那样，全国这么久也就出了一个李柏。”
楚杨杰安慰他们。
不过，他自己已经打定了主意，从今天开始，加大跑量去训练。
他虽然也清楚，自己很难成为第二个李柏。
但当过运动员的心脏都渴望攀登高峰。
楚杨杰也希望自己有朝一日，可以像李柏那样，站到领奖台上！
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