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首发：~第328章 时代的召唤！
龙国第二套中学生广播体操，时代的召唤！
龙国第二套中学生广播体操，青春的力量！
更有十余种体操远渡重洋，在世界各地广为流传。
从幽静的公园到繁华的广场，甚至是最现代的健身房，都能听到这些体操口令回荡在空气中。
很多平日里久坐不动的老外们，初次尝试之后累得满头大汗。
但渐渐地，他们感到身心愈发轻盈，关节的酸痛与脖颈的不适皆被驱散。
然而，对于周越而言，这般粗糙笼统的锻炼远远不够。
听说过靶向药物吗？它能够精准定位并治疗患病部位。锻炼亦是如此，必须有的放矢，尤其针对腰肾！
为此，周越发布了一段长达2052分钟的修炼视频。
画面中的周越轻轻摇头：“这种方式虽有益全身，却欠缺针对性。”
“今日我将传授一些专练秘法。”
“首先是拍打冲门穴。”
“冲门穴位于肚脐眼下腹股之间，每日站立马步，以指叩击数次，力度需恰到好处。”
“此法可有效缓解尿频、尿痛以及前列之症。”
“其二，艾灸关元和肾俞两穴。”
“选择优质艾草点燃后置于穴位上缓缓熏蒸。其中关元穴处于脐下三寸处，须谨防火烫伤。”
“至于肾俞，则藏于腰部脊骨两侧。每回持续施灸二十分钟以上，能强健肾脏、舒缓诸多相关症状。”
周越大法师亲授补肾秘诀升级版20！
镜头里的周越并未停下。
“除此之外，日常揉搓也是良方，顺时针按摩直至微热为佳。”
“足三里亦不可忽视，位于膝盖下方外侧，具体方位不难搜寻。”
“长期刺激此穴不仅能增强体质，同样适用艾疗方法。”
“再者，不妨试试一种名为太阳卧的特殊睡姿。”
“双腿尽量分展如蛙状弯曲，并使双脚相抵。”
“此态之下双腿绷紧犹如铁索缠绕。”
“双手合十放于丹田或枕后。”
“每次休息超过半个时辰即可见奇效。”
“最后，我为大家展示一道秘技——‘金刚铁桥’。”
周越搬来两把凳子，双腿悬于一椅背，脑袋搁于另一座，身躯大部分腾空而起。
他从容道：“想象自己化作一座凌架悬崖的坚固石拱，保持背部直挺。”
“牢记核心紧缩勿垂塌。”
“调息宜用胸式而非浅表呼吸。”
“此举对强化腰部根基颇有益处，并可医治脊椎疾苦。”
“切记循序渐进逐步加长。”
“倘若连半小时都无法支撑则视为勉强过关。”
说完便跳下来与大家道别，“本次授课就到这里，咱们下次再会！”
此番教导一经发布立刻激起无数反响。
大批人群争相学习按压技巧与灸灸艺术；
更有不少勇士勇敢地挑战着看似遥不可及的高度。
不过很快便有人发现难度远超预期。
面临失败者屡见不鲜，要么无法维持短短瞬间，亦或汗水淋漓勉强维持几分钟。
竞逐“铁桥”极限成为风靡一时话题。
百万壮汉蜂拥而来纷纷上传个人成绩。
只可惜达标之人屈指可数。
恰在此刻有人站出来宣称质疑导师水平。
既然如此那就亲自演示一番给诸君鉴赏。
连夜奋战直至黎明破晓之时终于大功告成。
于是乎清晨之际一段前所未见的震撼画面诞生了。
观看之人无不跪伏叹服。
先前那位佼佼者此刻也沦为笑柄。
从此以后世间又添一名传奇人物——“铁腰王者”周越。
各路英雄豪杰闻讯纷纷前来讨教求师。
而周越本人却泰然处之静观风云变幻……
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