自律让你自由,没让你美女自由啊

第9章 装什么清高(2/2)

天才一秒记住【倩玉小说网】地址:https://m.qianyuwj.com

首发:~第9章 装什么清高

“腹式呼吸,就是通过腹部的膨胀,调动横膈膜的上下移动进行呼吸。”

梁曼君将手放在自己的肚子上,示范给他看。

李柏看过去,只觉得梁曼君的身材非常好!

腹部平坦,腰肢纤细,像舞蹈演员一样,没有一点赘肉!

有点像前几年比较流行的a4纸腰!

再看她白若葱段,修长漂亮的手指,不用怀疑,她反手肯定能摸到肚脐。

“腹式呼吸比胸式呼吸更能提升进气量,能加快二氧化碳的排出,减少乳酸的堆积。”

“乳酸堆积,产生的后果,就跟你现在的情况一样,就是双腿灌铅,跑不动道。”

梁曼君说完,转头看向李柏。

李柏这时候已经收回了视线,学着梁曼君鼓动肚子去呼吸。

梁曼君纠正他:“不是肚子的肌肉发力,是用你的呼吸,带动肚子的膨胀。”

“吸气的时候,肚子自然地鼓起来,在你熟悉的过程中,腹部的变化是匀速而且轻缓的。”

“注意是鼻吸口呼,不是用嘴巴呼吸。你可以回去找一个气球,放在嘴巴里吹,来熟悉腹式呼吸。”

梁曼君教的这个方法,李柏没那么快学会,但他又找到了一个新的练习目标。

“谢谢你,梁老师。”

在门口分别的时候,李柏诚挚地感谢。

“不用,回去好好练,下周跑步再约。”

梁曼君上了自己的卡宴,很潇洒地消失在了李柏的视野里。

江城的运动条件,肯定是比不上魔都的。

不说专业跑道的数量,就论森林公园这个还算不错的户外跑步环境,也缺少可以存包、洗澡的配套设施。

梁曼君跑完步,还是穿着自己湿哒哒的运动背心开车回家。

顶多是在外面套上一件之前穿来的防晒外套。

但等她将车在小区的地下停车场停好,下车准备回去洗澡的时候。

一个男人忽然从对面的一辆跑车上下来!

“曼曼!”

这一声叫的很突兀,把梁曼君都吓了一跳。

她看向来者,秀气的眉头顿时皱起。

“郑希诚,你是不是有什么大病?”

梁曼君冷冷地说道。

平时她就挺烦这个人了,今天居然追到家门口,还跟侦探一样埋伏着!

这不妥妥的变态吗?

要不是两家认识,不好撕破脸,她都想报警了!

“曼曼,你怎么能这样说我呢?阿姨让我来关心一下你的啊!”

郑希诚上一秒还是笑嘻嘻的,下一秒就变了脸。

“曼曼,你一大早,怎么穿这么暴露出去?你看你这裤子,穿跟没穿一样!”

梁曼君理都不理他,转身到后备箱那,拎下了自己带出去的运动包。

“曼曼,我知道你喜欢跑步。但你一大早去跑步,还穿成这样,很危险的。”

“你要是想跑步,我给你推荐一个健身房。我一个哥们开的,环境特别好!”

“你在跑步机上跑,我也能陪你啊!这样又安全,又能增进咱们的感情。”

郑希诚厚着脸皮,继续纠缠着梁曼君。

“你以为你是谁?管得那么宽?”

梁曼君冷冷地怼了一句,迈步走进旁边的电梯间。

她甩手直接关了门,把郑希诚留在了地下停车场里。

“哎,我还没进来。”

郑希诚着急也没用,他没有电梯间的卡。

梁曼君也不理睬他,坐上电梯,就消失在了他的视线里。

郑希诚脸色迅速变得阴冷起来。

“马德,煞笔女人,装什么清高?”

“要屁股没屁股,要胸没胸,要不是你爸”

寒萌提示您:看后求收藏(倩玉小说网https://m.qianyuwj.com),接着再看更方便。

人气小说推荐More+

人已暮年,开局父子相认
人已暮年,开局父子相认
关于人已暮年,开局父子相认:云泽死后有幸来到异世大陆,人生的六分之五已经度过,到了暮年的云泽认清自己不是前世所读小说中的主角,来到异世没有带自己起飞的金手指,一切都与前世一样平平无奇,直到他突破失败大
大米仙尊
觉醒异能穿末世,五个哥哥跪地痛哭
觉醒异能穿末世,五个哥哥跪地痛哭
【异能+爽文+搞笑+奇葩任务+发疯女主+团宠】作为暗访记者的陆菲,重生到末世团宠文里当了炮灰女配。按剧情接下来的戏份,就只剩下亲哥哥们为了让她保护女主,而将她扔进丧尸堆里。陆菲直接吞了绿茶女主想要的玉
情丝入你心
败家世子:怎么一不小心成皇帝了
败家世子:怎么一不小心成皇帝了
上一世身小麦科研首席官的叶辰,穿越到大乾王朝成为败家世子,当朝第一纨绔!狗皇帝想害我,二皇子也来凑热闹?!那就打!手搓航空母舰全方位战队,铺天盖地的无人机,装备精良的机械狗横空出世。当叶辰带着美艳小媳
风清雨
说好算命,你捉鬼灭僵手到擒来?
说好算命,你捉鬼灭僵手到擒来?
顶级天师苏尘穿越到90年代,成了同名的鳏夫。妻子刚死,五个孩子嗷嗷待哺,找遍家里也只有十块钱。苏尘果断拿着钱去了市里最热闹的春明街,找了报纸写上:算命,备注:不准不要钱。“阿嫲,你女儿不是失踪,在你女
花红柳绿
人族镇魔司,一剑镇邪神
人族镇魔司,一剑镇邪神
生长在平平无奇的修仙世界,他只能说没有修为,寸步难行!本以为这辈子也就这样了,却不想一次意外,他竟然发现自己可捡修为,还被郡主召见,要他做赘婿?本以为这辈子也就简单修行,跟着郡主老婆混日子,谁知郡主摇
佚名