重来一次,觉醒短跑圣体

第482章 赛前练习,110米栏包揽前二(1/2)

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首发:~第482章 赛前练习,110米栏包揽前二

12月12号一大早,众人早早起床。

吃过早饭后。

众人来到亚运村里的田径跑道,之前这里人很多,他们很少来。

但今天晚上有接力决赛,他们也需要再熟练熟练交接。

刚好这段时间很多项目都结束了,这里人也少了许多。

作为昨晚的胜利者,他们三个中国运动员200米包揽亚运会前三的新闻。

因为李枫的19秒55,传播甚广!

如果只是单纯的亚运会200米包揽前三,没有李枫19秒55这样的世界级成绩带头,顶多也就是在亚洲传播一下。

但有了19秒55,那就完全不一样了!

含金量直线上升!

这个成绩放在世界上任何一场200米决赛都是不可忽视的成绩!

这在整个亚洲,都是浓墨重彩的一笔!

本就火热的亚运会,在国内更加热闹,大大小小的新闻都是亚运会相关的。

当然不只是田径,还有其他项目,篮球,羽毛球,足球之类的。

但网络上,新闻上的辉煌,目前跟他们还是没关系。

他们生活从起床后,归于平静,任务还没有完成,今晚还有一战!

李枫,杨耀租,胡开,温永义四人在跑道上做拉伸,热身运动,让身体先热起来。

他们一边做,李兵一边交代注意事项,今年的接力队,是李兵负责。

他们在百沙冬训基地练过一段时间。

不能说特别特别熟练吧,但交接问题不大。

“今天下午5点就是男子4x100米接力决赛了,你们平常训练交接还不错。

但在最后即将开始决赛前,还是多熟练几遍,咱们上午主要是把握交接。

跑得时候千万不要太用力,知道了嘛!”

四人全部回道“知道啦!”

训练的距离自然也不是跟场上一样,大概也就是50米左右。

训练和熟悉的关键就是算好步点之后,等队友到达指定位置,自己也马上起跑。

节奏把握对,交接就问题不大!

随后四人就在跑道上,开始交接训练。

温永义调整好自带的起跑器,然后在刘教练一声令下,起跑!

第二棒是李枫。

他扭头看向温永义,待他到指定位置后,李枫开始起步。

随后就是第三棒杨耀租。

他跟杨耀租之前有经验,交接很顺利!

胡开也一样,按照步点,按节奏起跑,然后接棒,冲刺!

练了几遍后。

李兵又跟众人总结道:

“目前来看问题不大,就是这样,但有一点,一定要按照节奏起跑!

千万不能一急,起跑太早或者太快,队友跟不上你,你跑出交接区那就完了!

还有就是交接棒的时候一定要干脆利索,不要顾忌掉棒之类的。

稳稳的打到队友手里,想法不要太多,这是一瞬间的事情,交棒,接棒,很简单!

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