天才一秒记住【倩玉小说网】地址：https://m.qianyuwj.com
首发：~第58章 加小陈 明年计划
接过胡哥的电脑，李枫小心翼翼的放在桌子上。
然后打开企鹅登上。
好友列表里只有几个人，是吕平和初中的几个同学。
回忆起陈馨儿的企鹅号，然后搜索一下，一看名字（陈家大小姐）。
噗，好柴的网名啊。
发起来了申请，在申请栏写到：
亲爱的陈馨儿同学：
由于近来诸多琐事，甚忙，今日得片刻安宁，遂借舍友之电脑，方能登上企鹅，欲与之取得联系，此申请发出后，我当静候佳音，以期陈馨儿同学，及早回复。
写完后，万一不知道自己是谁怎么办？
赶紧补充了一句：我李枫，加我！
发出后，看着空荡荡的界面，啥也没有，什么空间啊，动态啊都无。
好友头像都是灰暗。
也正常，这年代，谁天天企鹅在线啊，除非你是土豪，买的起电脑。
打开吕平的聊天界面，发了几条消息，问候了一下他最近怎么样，又说了自己最近啥啥啥的。
吕平也不在线，没有回复。
又看了眼好友申请，无动静后，点击下号，把电脑还给了胡哥。
“谢谢啊，胡哥。”
“我们俩不说这些，你想用随时说啊。”胡开接过电脑后说道。
“好嘞。”
“胡哥，你买这电脑多少钱啊？”李枫有点好奇。
“一万多，我去年考上五道口，家里买的，我可买不起，死鬼死鬼的。”胡开想到电脑的价格也是无奈的说道。
“卧槽，真贵啊，还是等自己有钱再说吧。”李枫摇了摇头，打消了买电脑的想法。
他总共存款都才3万左右，留了一万在家，身上就两万。
睡觉！
早起，吃饭，训练，休息，训练，吃饭，休息…
就这样，日复一日的训练，改善
李枫的前三十米跑姿，逐渐开始规范化，变得更快，更强。
李枫根据自身跑步习惯不断改善，更加强调蹬地而不是前摆。
尤其是在前4步中，这种起跑方式可以节省前摆的时间，有利于进行回踩动作。
从而更快地稳定身体姿态，为后续的加速做好准备。
李枫的手臂动作也与传统不同，启动时强调大而有力的摆臂动作，与下肢相配合，进一步提升起跑效果。
李兵教练对于李枫的努力和学习能力予以肯定，在最近两次的测试中，水平已经恢复到了之前的水准。
“小枫，你现在需要做的就是不断完善这种跑法，练到有肌肉记忆。”
“明白，师父！”
李兵教练教学经验丰富，这段时间让李枫对短跑有了新的认知。
“由于你还在长高，关于步频咱不做调整，按照跑步习惯来就好，等身高趋于稳定，我再调整步频。”
“好！”
很快，时间来到了12月底。
李枫已经来了冬训基地一个多月了，刚结束训练的李枫，熟练的做着拉伸。
李兵教练则在旁边看着。
待李枫拉伸后，李兵上前给弟子做起来按摩，舒缓李枫疲惫的肌肉。
“害，没办法，主要是没有这个条件，请一个专职的按摩师。”
李兵之前也学过这个课程，勉强可以做到，只能他先顶替了。
“嗯…舒坦，以后有钱了，要专门请个按摩师，每次练完按一下。”
“明年，明年跑出成绩，我就向学校申请给你配一个，专职的。”
“哈哈，那感情好！”
“师父，你准备明年让我参加什么比赛？”
小小霸天提示您：看后求收藏（倩玉小说网https://m.qianyuwj.com），接着再看更方便。
