重来一次,觉醒短跑圣体

第25章 日常训练(1/2)

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首发:~第25章 日常训练

在接下来的日子。

傍晚夕阳笼罩的主干道上,多了一个夜跑和锻炼的人,市场也多了一个经常买牛肉的小伙。

刘爱国教练每隔几天也经常叫李枫去他家改善伙食,开开小灶。

一开始李枫还有些拘谨,后来也慢慢习惯了。

长期的田径训练如果不多吃肉补充补充,身体也会顶不住,会营养不良也会影响训练效果!

至于晚上的加练,李枫没有告诉刘教练,而是偷偷进行,因为他不知道怎么解释,只能先瞒着。

因为刘教练之前因伤退役的原因,就是疯狂的加练导致跟腱断裂,不得不退役!

所以对李枫和其他体训队的人,他都采用保守训练法。

日常训练中,时常关注队员们的身体,让他们不舒服不要硬撑,防止出现过度训练,预防伤病。

目前李枫主练100米,200米副练,400米就放任自流了,想练就练。

而吴江平将项目改为主练200米,成绩也在缓慢上升,他们俩都有光明的未来!

刘教练在成绩追求上跟其他教练还是不一样,严重点可以说是不务正业了。

对于他觉得有天赋的队员,比如李枫,吴江平,王刚,他是鼓励,保护为主。

对于天赋一般的队员,则是经常隐晦的建议多把心思放在学习上,没必要一棵树上吊死。

正常来说大部分教练都是疯狂加练,透支身体出成绩,当然也许他们不是有意的,是受限于时代的眼光,但确实大环境如此。

目前国内的短跑相对于国际还是比较落后的,其中不只是成绩,还有场地设施,还有训练方式和经验!

大多数运动员面对自己的成绩陷入瓶颈,选择的都是加练,不断的加练!

教练受限于时代也只能不断加练,因为跑不出成绩就代表着以后的生活没有保障。

对于极少数拿到过成绩的运动员来说,至少退役后可以有一个安稳的铁饭碗。

而没有好成绩的运动员是大多数,含恨退役后生活大多也过的不如意。

但田径训练一味蛮干肯定是不行的,需要科学训练,改变步频,改变起跑距离、摆臂握拳等进行精细调整。

不过近些年国内目前也在不断学习国外先进的经验,一切也都在往好的方向发展!

又是一天技术训练,众人练了一会,刘教练组织队员从后勤搬来了起跑器,安在跑道上,检验一下最近的训练效果看看。

先跑个100米测一测,你们几个赶紧热身。

“好!”

一看要测成绩,众人一阵雀跃。

热身完毕后,都自觉站到起跑器前准备好,等待发令。

“预备”

“跑!”

李枫依旧是起跑领先,前半场压制力十足,还好吴江平他们早已习惯。

很快几人冲过终点。

状态不错都不错,李枫10秒55,刘教练看着秒表满意的说道。

李枫还没用全力,已比之前全力跑出的成绩要快了,这是个好现象。

吴江平11秒36

王刚11秒38

两人也都能稳定跑出二级运动员标准,不错不错。

休息一会,再测个200米看看。刘教练对着几人说道。

“枫哥,等会你可别放松警惕,小心了我追上你。”吴江平半开玩笑的说道。

“哈哈,我现在不打击你,你等会看我起跑,你能跟上算你赢!”

李枫自信的说道。

王刚看着两变态对话,心下直叹息,遥想前两年,我都是妥妥的第一,没想到高三了,却晚节不保!

休息完毕后,几人都站在起跑器前,舒展身体,等待开始。

“各就位,预备”

“跑!”

喊口令的队员,右手往下一挥,几人瞬间起步。

李枫依旧是领先!

虽然没有人加油,但几人也跑得十分卖力。

五十米时,李枫已拉开距离,吴江平见状也是奋起直追!

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