013 赛前训练赛（第二更）(2/3)

首发：~013 赛前训练赛（第二更）

失败。

重来，

失败，又重来。

也不知道过了久，直到杨诚实在累得不行了，才停下。

最后，杨诚一看成绩，他才打进了1个远射进球，进度：1/1000

他大概估算了一下，他起码扛着这个后卫起脚打了不下60多次远射，这成功率也太低了吧。

很伤士气，杨诚想了想，打算暂时结束训练。

很快，他就回到自己身体，醒了后，他看了一下手表，发现他在系统空间里训练的时间，只是他在现实中的正常午休的一个小时的时间。

杨诚觉得不可思议，明明他在里面训练了可不止是一个小时啊。

而且前一刻，他在里面累得快像一条死狗一般，现在他醒来了，一点疲惫都没有。

真是神奇。

算了，杨诚决定不想那么多了，因为这东西无法用常理和科学能解释得了。

下午，杨诚继续训练，他打算练习一下力量训练，也就是无氧运动。

他的体能师奥利弗给定制的训练计划中，就有每个星期练三次力量训练，每次不低于2个小时。

深蹲，硬拉，卧推，引体向上等等。

另外每天的耐力的训练也必不可少。

晚上，杨诚又在训练空间继续练习远射。

周一上午，圣保利进行了为时一个半小时的赛前适应训练。

由于圣保利队，上轮联赛惨败给近邻吕贝克队，在汉堡当地引起强烈反响，所以今天的训练来了不少德国媒体的记者。

杨诚的状态已经从前段时间的不是很系统训练当中恢复过来。

在稍稍进行约20分钟的分组传球热身之后，代理主教练菲利普科夫安排了分队比赛。