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首发：~第48章硬拉
“张然，你已经创造了奇迹，是不是可以稍微休息一下了？”教练看着我说道。
我摇摇头，“这还不够，我要继续突破自己。”
“可是，这样高强度的训练，身体能吃得消吗？”教练不无担忧。
我坚定地回答：“我能感觉到自己还有潜力。”
几天后，我又站在了杠铃前，这次我给自己增加了更多的重量。
“张然，你这也太疯狂了！”旁边的朋友惊呼。
我深吸一口气，“不疯狂怎么能进步？”
“准备好了吗？”教练问道。
我点点头，双手紧紧抓住杠铃杆。
“开始！”教练一声令下。
我用力一拉，杠铃纹丝未动。
“再加把劲，张然！”大家鼓励着。
我再次发力，杠铃终于缓缓离开了地面。
“好样的，继续！”
可就在这时，我感觉腰部一阵刺痛。
“不好，张然，别硬撑！”教练看出了我的异样。
我咬着牙，“我能行！”
但疼痛越来越剧烈，最终我不得不放下杠铃。
“怎么样，张然？”教练赶紧过来查看。
我皱着眉，“好像伤到腰了。”
“早就跟你说别太急，先去检查一下吧。”教练说道。
在医院里，医生看着检查结果说：“这段时间不能再进行剧烈运动了，要好好休养。”
“医生，那我多久才能恢复训练？”我着急地问。
医生严肃地说：“至少要几个月，而且以后也要注意，不能再这样冒险了。”
回到家，朋友们都来看望我。
“张然，这次就当是个教训，别太拼了。”
我沉默了一会儿，“我知道大家是为我好，但我不想就这样放弃。”
“可是身体要紧啊。”
休养的日子里，我心里总是想着健身房里的杠铃。
“张然，别想那么多了，好好养伤。”家人劝我。
几个月后，我感觉身体恢复得差不多了。
“我要回去训练。”我对教练说。
教练犹豫了一下，“你确定？”
我目光坚定，“确定！”
再次回到健身房，大家都为我的坚持鼓掌。
“张然，加油！但一定要注意安全。”
我重新开始了训练，不过这次我更加注重技巧和保护。
“张然，动作要标准。”教练在一旁指导。
“知道了，教练。”
经过一段时间的恢复性训练，我感觉自己的状态越来越好。
“张然，要不要再挑战一次？”朋友问道。
我笑了笑，“当然，但这次要稳扎稳打。”
当我再次站在那个熟悉的杠铃前，心中充满了自信和从容。
“张然，相信你可以的！”
我调整好呼吸，双手握紧杠铃，缓缓发力。
杠铃一点点被拉起，最终稳稳地举过了头顶。
“太棒了，张然！”欢呼声再次响起。
我放下杠铃，脸上露出了满意的笑容，“这才是我想要的！”
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