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首发：~30章铁人三项
“李铁柱，别太拼命了，小心受伤。”教练在一旁提醒道。
“教练，我心里有数，我一定要在这次比赛中取得更好的成绩。”我一边擦着汗一边说道。
比赛当天，现场气氛热烈非凡。
“哇，这次的参赛选手看起来都很强啊。”我暗自说道。
“别紧张，按照平时训练的节奏来。”陈飞在旁边为我打气。
“放心吧，我没问题。”我深吸一口气，做好了准备。
游泳项目开始，我一头扎进水中。
“加油，李铁柱！”陈飞的呼喊声在岸边响起。
“这次的水好像更冷了。”我心里想着，但手脚却没有丝毫停歇。
旁边的一位选手对我说：“兄弟，跟上我的节奏，咱们一起冲。”
“好！”我应道。
在他的带领下，我顺利完成了游泳项目，上岸时感觉状态还不错。
“不错啊，李铁柱，比上次进步多了。”陈飞跑过来递给我毛巾。
“这才刚开始呢。”我说道。
紧接着是自行车项目，我迅速跨上自行车，风在耳边呼啸。
“李铁柱，保持速度，注意弯道。”教练大声喊道。
“知道了！”我回应道。
“嘿，哥们，又见面了，一起冲啊。”正是之前游泳时碰到的那位选手。
“好，看谁先到终点。”我笑着说道。
我们你追我赶，互不相让。
“加油，李铁柱，别被他超过了。”陈飞在路边着急地喊着。
自行车赛段结束，我和那位选手几乎同时到达。
“真不错，你很强。”他说道。
“你也一样，接下来的长跑见分晓。”我说道。
长跑开始后，我的体力消耗很大。
“坚持住，李铁柱，你能行的。”我不断给自己鼓劲。
“是不是累了？不行就放弃吧。”一个声音从后面传来。
我回头一看，是一个陌生的选手。
“哼，想让我放弃，没门！”我加快了脚步。
“李铁柱，别听他的，你是最棒的。”陈飞的声音传来，让我又充满了力量。
“就快到终点了，冲刺！”教练喊道。
我咬紧牙关，使出最后的力气冲向终点。
“太棒了，李铁柱！”陈飞和教练都跑过来迎接我。
“这次的成绩比上次好多了。”我喘着粗气说道。
“那是当然，你的努力没有白费。”教练说道。
这时，之前那位选手也跑过了终点。
“兄弟，这次咱俩不分胜负，下次再战。”他说道。
“好，下次一定赢你。”我说道。
这次的铁人三项比赛，让我收获了更多的经验和友谊，也让我更加坚定了在这条挑战之路上继续走下去的决心。
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