4.第四章 教朱竹清锻体术(2/3)

首发：~4.第四章 教朱竹清锻体术

“步法可以之后再教，但你想要自己的身躯变强，基础段体术一定要学会，明白吗？”

“明白了，但是要怎么学”朱竹清一副好学的表情看着柳泽。

“呵~呵，段体术，所谓就是锻炼身体的一种方法，按照我说的练习，准没错”看着她这样的表情柳泽也没有卖关子，仔细的和在朱竹清讲解。

“今天天气真不错，那第一项，就将那边的石头抱起来，围着这课树跑五十圈，还有不能使用魂力”柳泽指着左边那颗足足有朱竹清腿那么高，那么宽的石头认真的说。

看到这么大的石头朱竹清也是愣了一下，又看了看柳泽发现，柳泽的表情并不是开玩笑的，朱竹清拳头攥紧，但想到这样能变强拳头慢慢放了下来，二活不说走向那块石头。

当朱竹清来到那块石头面前，看着那布满苔藓的巨石，说不反感那是不可能的，但为了变强！！！朱竹清双手慢慢靠近石头，环抱在石头周围，一用力就打滑根本抓不稳，朱竹清扭头皱着眉看着柳泽，但发现柳泽就却是摆着一副笑脸看着她。

看到柳泽这样的表情，朱竹清生气的转回头看着这块石头，那表情仿佛是想要锤烂它的表情。

再次尝试，还是打滑了，根本抓不稳，又尝试了几次，还是失败了，朱竹清冷静的观察石头的四周，发现这石头是有几处地方是没有苔藓的，这一发现让她紧皱的眉头舒展开来，她开始从这几个地方尝试。

第一次尝试因为两手上下高度不同，导致石头被抬起后，不久就放下了，因为这样太费力了。

又经过几次尝试，她终于可以不那么费劲的抱起石头，但是真的重，朱竹清抱着石头开始向柳泽指定的那棵树跑去，一圈、两圈、三圈……开始跑了起来。

在第二十圈的时候朱竹清已经明显感受到肌肉的酸痛感和呼吸不顺畅的感觉。

这时柳泽在旁边开口了：“保持两步一呼吸，调整自己的呼吸平率，不要乱呼乱吸”

听了柳泽的话，朱竹清马上调整了呼吸平率，果然轻松了一点，但肌肉的酸痛是没办解决的，只能让它酸痛的慢一点。

二十一圈、二十二圈、二十三圈……朱竹清心中默默的数着，时间一点一点的推移，朱竹清终于跑了四十五圈，每一圈对她来说都是煎熬，但她没有轻易放弃，还在咬牙苦苦坚持着。

柳泽看到这么努力的朱竹清，欣慰的笑了一笑感叹着“真是个坚强的丫头”

柳泽离开了一会，回来时手里还抓了两只像鸡的魂兽，看到朱竹清还在跑圈，便开始下火烧鸡。第四十九圈，每一脚，每一步都像沉了铅一样艰难，汗水已经布满了她的脸颊，她眼睛里已经充满了血丝，朱竹清已经麻木了，脑海里只有：“最后一圈了，还剩最后一圈了，加油竹清，为了变强，为了未来”

终于！！朱竹清完成了抱石五十圈的任务，她放下石头，整个人倒在地上差点晕了过去，她大口大口的呼吸着，汗水调皮的从她脸颊流下，慢慢流入她胸前的勾里，各种晶莹透剔。

柳泽一步步走到朱竹清身前，他无暇欣赏这一副好风景，快速扶起朱竹清说：“丫头，高强度锻炼后不能马上休息，应该先走走然后慢慢调整呼吸”柳泽拿起手中的布帮朱竹清擦了擦脸颊和发鬓的汗水，但是有一些调皮的汗去的地方他没有敢擦。

“好的”回应了一句后，朱竹清听话的站直身子，继续围着树走了两圈，当她想坐下后，柳泽提醒道“盘腿坐下后，感受一下自己体内的每一块肌肉的酸痛程度，再慢慢深呼吸，将你自己的魂力引导进去肌肉，强化它”

朱竹清也是照做盘腿坐下后闭上眼睛开始感受。

时间一点一点过去，到正午的时候，朱竹清睁开了眼睛，眼睛中的血丝已经消失了，整个人看上去没有那么的累了。

“调整好了吧，来把肉吃了后再练习”柳泽背对着朱竹清双手不断的在忙乎着。

这时朱竹清才意识到这空气中已经布满了肉香，朱竹清感受到嘴里口水的涌动，步伐不自觉的变快了很多。