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首发：~第210章 指导
学着云牧的模样，两指夹着银票，轻飘飘的塞进大白兔里，伸头撅屁股道：“给我这哥儿们准备一个包厢。”
有人哄笑，有人质疑，也有人解释道：“估计是真的，我有幸进去过一次，里面确实是四层，黑娃可能真没瞎说。”
“别说四层，能上三层的人都不一般，那哥儿们的身份肯定吓人。”
“黑娃，那兄弟什么来历啊？你跟我们说道说道，别到时候得罪了人家，咱们怎么死的都不知道。”
黑胖子摸脸道：“我也不知道什么来历啊，我只当是新来的。”
“确实，那些身份高贵的人跟咱们说话，哪个不是颐指气使的，那个兄弟看着挺和气的呢。”
“这就是真人不露相，还是别打听了，知道多了不好。”
趁着他们话题停顿，云牧悄步穿过宿舍，敲响队长的房门，见到金世元后，说了下自己的诉求。
队长又拿了两件训练服道：“登记，钱是从月钱里扣还是怎么付？”
训练服还要付钱？
好吧，怪不得经常看到黑胖子光膀子冲瀑布呢。
“月钱里扣吧，麻烦了。”
队长拿起云牧刚登记完的册子看了一眼：“你叫云牧？好熟悉的名字啊，我们见过？”
云牧心里咯噔一下，立马拿回登记册道：“我的字比较潦草，写号码是吧，忘记了。”
涂掉云牧俩字，改写为一五五。
“队长您忙着，我先回去了。”
云牧一溜烟小跑到操场，继续调息训练。
练着开山呢，忽然感觉身后有人，云牧待回头，却听那人出言道：“马步，四平大马。”
云牧听出声音的主人，随即照做，拉开小山马步深蹲。
凌北固将手指点在云牧后背：“顶我的手指，继续，再往后！”
“保持住。”
凌北固走到云牧身前：“缩肛，鼻息，记住你现在的呼吸状态。”
“感受你腹部肌肉的收缩状态。”
“常言道沉不住气，什么叫沉不住气，就是你在现在这样，气息聚顶于胸，下不去。”
“跟随腹部肌肉的收缩换气，气沉丹田。”
“这叫气与身合。”
“好，收山，再来一次。”
“元气的功用无尽，为什么还要连身体，因为元气是由你身体来调动的。”
“脑子不要胡思乱想。”
“静下心来。”
“用你的脑子，用你的神念感受你现在的身体状态，冥想你的身体。”
“继续，不要急，慢慢想。”
“很好，感受你的呼吸间隔，感受你腹部肌肉的收缩幅度。”
“回想你刚蹲马步时的呼吸，比较。”
“这就叫神与气合。”
“气与身合，两者由气相连，达到神与身合。”
“练身体的本质就在于此。”
“身体的强壮不在于肉身的强悍程度。”
“神身契合，才能在操控元气时更加丝滑。”
“同理，夺舍为什么长久不了，意在于此。”
“继续，保持。”
“收山。”
“开山，把握好气息。”
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