神豪的完美人生:从国企辞职开始

第11章 美女私教(1/1)

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首发:~第11章 美女私教

在享受了一天的懒觉后,第二天下午,杨云如约来到飞翔健身房。

由于之前已经通过微信与黄经理沟通过,所以刚到健身房门口,黄经理便热情地迎接了杨云。

“杨先生,您看起来状态不错啊。”

杨云点点头,笑着回应:“是的,可能是因为最近休息得比较好。那我们今天先从什么项目开始?”

黄经理建议道:“杨先生,是这样的,在开始具体的训练之前,我想先帮您做一次体测,这样我们能更了解您的身体状况,制定出更有效的训练计划。”

“没问题,那我们开始吧。”

杨云想也没想,点头答应了,他刚好也想知道一下自己的身体各项数值。

经过体测,黄经理发现杨云的各项数值并不是很理想。

于是建议道:“杨先生,根据您的体测结果,我建议您先塑形,然后再进行增肌。您觉得怎么样?”

杨云来这里只是为了完成任务,对于具体的过程他并不在意,因此他答应了黄经理的提议。

“好的,我会为您制定一个详细的训练计划。另外,我建议您请一个私人教练,这样能更好地指导你的训练。我们健身房有很多优秀的私人教练,杨先生,您需要我帮你介绍吗?”

黄经理看着杨云,积极地向他推荐道。

杨云随即点点头:“好的,那就麻烦黄经理帮我找一个合适的私人教练吧。”

很快,黄经理就为杨云找到了一位私人教练,而且居然是一位女私教。

女教练外貌十分出众,她拥有姣好的面容和火辣的身材,给人一种非常专业的感觉。

她热情地向杨云自我介绍道:“你好,我是于雯,非常荣幸能成为你的私人教练。

杨云看到美女私教也很开心,于是站起身笑着回应:“你好,于教。我也很高兴能与你合作。”

黄经理看到于雯和杨云相处得很融洽。很识趣的说到:“杨先生,让于教练带您训练吧,我这边有点事先去忙了,您有什么吩咐,随时给我发信息。”

杨云点头应承后,黄经理便离开了体测室。

于雯转而问道:“杨先生,您之前有过健身经历吗?”

杨云有些不好意思地回答:“没有过,其实之前有在公园跑步一个月。”

于雯听后笑了笑:“好的好的,那杨先生,我们先来十五分钟的有氧运动吧。这样能帮助你更快地进入状态。”

杨云点头表示同意,于是他们开始了第一次的锻炼。

于雯为杨云制定了详细的训练计划,并带领他开始了第一次锻炼。她先让杨云做了15分钟的有氧运动来热身。

然而,这个热身运动与杨云以往进行的慢跑有所不同,它是一套快速提升心率的动作,没过多久,杨云就已经大汗淋漓,显得有些力不从心。

于雯在一旁看着,注意到杨云的状况,便让他休息一下。

杨云喘着粗气说到:“这和我以前慢跑的感觉真的不太一样,我的心率好像很快就上升了。”

于雯笑着解释道:“是的,杨先生,这套动作能让心率迅速提升,从而快速燃烧脂肪,达到更好的热身效果,能够帮助您更快地达到健身目标。”

杨云休息片刻后,点了点头,表示自己已经恢复了体力,开口说道:“于教练,我休息好了,我们接着下一个项目吧。”

于雯听后,她鼓励道:“很好,杨先生,您的恢复能力真是出色。那我们接下来去力量区,进行力量训练吧。”

于雯带领杨云来到了力量训练区,向他介绍了一些常用的器械和训练方法。

杨云认真地听着,偶尔点点头表示理解。

于雯开始为杨云演示一些基本的动作,杨云仔细地观察着,。然而,当他拿起哑铃开始训练时,他才发现自己的力量和耐力都不足以支持他完成这些动作。

“自己的力量还是太弱了啊!简直是个弱鸡。”杨云苦笑道。

几组力量训练下来,杨云已经大汗淋漓,身体感到酸痛不已,他有些吃不消,气喘吁吁地停下来说道:“于教练,先休息一下!”

于雯听后,表示理解道:“没关系,杨先生,这只是开始。只要您坚持锻炼,慢慢地就会适应并提高的。”

接着,于雯随后展示了其他器械的正确使用方式,并在演示结束后,耐心地指导杨云如何操作。然而,因为杨云之前缺乏力量训练的经验,他的动作执行显得不够规范。

于雯看在眼里,她走上前,轻轻地贴着杨云,手把手地纠正他的动作。

杨云可以清晰地感受到于雯的体温和柔软,这让他有些心跳加速。尤其当于雯靠近的时候,他甚至可以闻到她身上的淡淡香气,这让他更加紧张。

杨云努力保持冷静,他有些尴尬地避开于雯的目光,心中暗骂自己定力不够。

于雯察觉到了杨云的不自在,但她只是淡淡地笑了笑,并没有在意。

在她的指导下,杨云逐渐掌握了正确的动作要领,虽然身体依然酸痛,但他还是咬牙坚持着。

训练结束后,杨云满头大汗地坐在地上,感到身体疲惫不堪,他明白这个任务并不容易。

“还要坚持一个月,这是要老命了。”

于雯笑着递给杨云一条毛巾,鼓励道:“杨先生,您第一次训练已经很不错了。不要气馁,坚持下去会有好的结果的。”

杨云接过毛巾,擦了擦汗,对着于雯说到:“谢谢你,于教练。我会继续努力的。”

接下来,于雯开始带领杨云进行放松运动,帮助他逐渐恢复体力。她细心地指导着杨云,让他放松身体,逐渐调整呼吸。

在放松运动结束后,于雯和杨云约定了第二天继续训练的时间。

于雯鼓励道:“杨先生,那么明天我们再继续上课咯。您今晚记得要休息好,保持充足的睡眠。”

他看着于雯,有些无奈地说道:“好的,那么我们明天见!”

第一天的健身房锻炼,仿佛要了杨云老命一般。

……

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