足球:系统调试了两年半

第741章 瑜伽(2/2)

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首发:~第741章 瑜伽

先提高低数值的能力,未来再慢慢去提高【想象力】的拓展吧。

于是,他把2点都加在了【团队合作】上面,以期能够加强他和队友之间的配合能力。

【团队合作11↑→团队合作13】、

达成。

隐藏属性:视野【10】、想象力【15】,集中【10】、团队合作【13】、抗伤病【10】。

不过一切照旧,他加点后根本没有感觉到有什么能力提高。

话说【隐藏属性】的效果确实挺隐藏的。

陪同曹羿一起回来的西山佑香,暂且住了下来。

现在还处于假期,正好可以好好陪陪男友。

这几天,也是陪着曹羿鉴赏冠军金牌,好好的休息休息。

无论精神还是身体状态,连续踢了1个月比赛的曹羿,都累坏了。

温格特意给他安排了2天休假,让他留在家里,调养调养。

看着曹羿疲惫的状态,西山佑香也是想尽了办法帮助男友调节。

又是做美食,又是给他按摩,还陪着看看电影,出去听了听音乐会。

不得不说这次音乐会听的很有效果,曹羿好好的睡了一觉。

精神状态好多了。

回到家,西山佑香思来想去,干脆教男友练练瑜伽好了。

瑜伽的练习,本身就是对精神和身体的同步放松。原先从印度流传出来时,瑜伽就是一种修炼方式。

于是在西山佑香的示范下,曹羿跟着女友慢慢的学习了几个瑜伽动作。

瑜伽练习,也不是一蹴而就的,需要慢慢来。

首先,曹羿跟在西山佑香的身边看她亲身示范动作,讲解要领。

“羿君你看,就是这样。对于你这样的专业运动员来说,应该是不难的。不光有专门的动作,还搭配有相应的呼吸方法。

“对了,你看这个。瑜伽球,就是开始学习瑜伽动作时的道具。主要用来促进血液循环,还能针对腹部、背部和腰部的肌肉群。

“你可以先跟着我试着做。按照我刚才教给你的,有节奏的呼吸,同时开始伸展我们的身体,向前对着瑜伽球适当挤压。

“这会让我们的肌肉,得到有效的放松和安谧,还能消耗脂肪。而且又能提高专注力,减轻精神压力,增强我们四肢和脊椎的承受力。

“你看我这个动作?就需要这样向下挤压。哎呀,羿君,你在干什么?注意力集中一点,看这里,俯身贴合瑜伽球,挤压”

不得不说,在西山佑香的潜心教导下。

曹羿进步的很快,学习到了不少瑜伽动作。

确实也体会到了西山佑香所说的,按摩肌肉和放松精神效果。

尤其是搭配瑜伽球,曹羿就在跟前见识了西山佑香所展示的瑜伽动作。

在女友的引导下,曹羿也跟着练习。

但他毕竟是新手初学乍练,还需要西山佑香手把手的教导。

为了让他更快的感受到瑜伽的帮助,西山佑香在示范的时候也经常让他贴身学习。

有些动作,干脆让他代替道具,进行辅助。

总体来说效果很好。

曹羿发现练习瑜伽,的确可以放松精神,并缓解身体疲劳,调节状态。

当他结束休假去球队报到的时候,精神状态明显不一样。

温格看见后,满意极了。

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