第8章 小试牛刀完成(3/4)

首发：~第8章 小试牛刀完成

“啊！”她捂着嘴巴开心的弯腰笑起来，“把自己胖死了？你说话真搞笑！”

傅雨也哈哈大笑起来，他可不是开玩笑，他确实是胖死了，不过不是在梦里，是在上辈子。

两人爽朗的笑声让气氛融洽起来。

傅雨继续问，“你还没有说你是几年级的呢。”

“我读大三，是你师姐！”她得意的摇摇头。

傅雨打蛇沿棍上，立马接道：“师姐，那你能带我减肥吗？”

免费的私教，不用白不用！要是去买私教课，一节课一百多呢。

她没有想到傅雨喊她师姐这么溜，一点迟疑都没有，俏脸浮现一抹羞红，但还是爽快的说：“好啊，没问题呀，我都指导好几个铁友减肥成功了！”

铁友是指在同一个健身房一起健身的朋友，傅雨知道这个意思，原来她带过几个“学生”了——怪不得如此热情。

“谢谢师姐！”傅雨说，“等我减肥成功，请你吃大餐！”

她用眼角轻轻白了傅雨一眼说，“你减肥成功再说吧！还没开始就想着吃！我要控制体重呢！”

傅雨被她风情万种的翻了一个小白眼，感觉灵魂都快出窍，灵机一动，拿出手机说：“那我加你的微信吧师姐，我有什么问题好随时请教你。”

她爽快的回复好，拿出手机，两人互加微信。

加完微信，她马上开始履行老师的职责：“你现在不要上跑步机了，我来教你用椭圆仪。”说完，她按下跑步机停止键，下了跑步机，走向旁边的椭圆仪。

傅雨也停下，跟在她身后。

刚才两个人并排站在跑步机上，傅雨只看她上半身侧面，现在傅雨跟在她身上，看到了背影，顿时炸了！

草，这是什么神仙身材！

知道皮皮长到腰上是什么意思吗？

就是她这样的，臀部又大又翘，翘到腰上去了！

这蜜桃臀练的除了天赋之外，不知道要付出多少时间和汗水才能练出这么挺翘的蜜桃臀！

东方版的金·卡戴珊，臀神！

臀神身子挺拔高大，背影英姿飒爽，上身穿着紧身的浅黄色短袖速干运动短袖，下身穿着五分浅灰紧身运动短裤。短裤勾勒出她浑圆挺翘的臀部曲线。

她臀围很大，腰却不粗，有着非常好的腰臀比，目测过去，就是在腰部画了一个大大的s形，惊心动魄。

她的腿很长，长到你不敢相信，腿也比一般女孩要粗，结实、圆润而饱满，充满爆炸性的力量——这是因为肌肉比例非常高的缘故。

当肌肉比例高的时候，任何肉多的地方都会显得结实而挺拔。

女生练臀的原理就是练臀部的肌肉，把臀部肌肉纤维练大练粗，这样整个臀部就会大、挺、翘，长成蜜桃臀。

熊部的原理也一样。熊部肌肉多，就会挺拔——不论男女。

当脂肪比例高，就会松弛下垂，大的一般会下垂就是这个原因。

这身材，万里无一。她的容貌，傅雨给她打88分，而身材可以打99分——之所以不是满分，是怕她骄傲。

她落落大方的踩上椭圆仪，问傅雨，“用过这个设备没有？”

傅雨站在她身边摇头。

“这个设备的使用要点是膝盖要微微的自然弯曲，一定不能打直，”她踩上椭圆仪，拍着膝盖做示范，“整个运动过程膝盖都要保持自然弯曲，不用过度用力和伸展。”

“背部挺直，放松肩部，手臂自然握紧把手。”

“身体跟随器械自然起伏。”

“速度和阻力可以自行调节，你先从慢速和低阻力开始，热身五分钟后调大阻力，再踩二十分钟，看看身体感受。”

傅雨看着她微微弯腰站在椭圆仪上，两条超级大长腿优雅的踩着椭圆仪，满月一般的浑圆臀部自然的微微撅起，随着动作上下起伏

如何这个频率再快点，你就能明白“马达臀”的含义了

按她说的，傅雨踩了二十五分钟椭圆仪，又把爬楼机和划船机各感受了二十分钟。

在傅雨做有氧运动的时候臀神就搞力量器械锻炼去了。

等傅雨搞完一个小时有氧，已经大汗淋漓，全身湿透。

臀神说第一天不能练太多，要让身体逐渐适应锻炼强度，只让他练一个小时就收工。

傅雨跑到力量区，找她道谢后结束了第一天的锻炼。

回到学校，刚把电摩托停好，傅雨就迫不及待的拿出手机登录逗音看自己的粉丝数：

昨晚发的第一条作品粉丝从中午的200+涨到400+，下午新发的第二条作品涨粉60+，自己账号合计粉丝460+。