第174章 训练(2/3)

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幼儿园一圈大概一千一百米，郭刚给了赵曦一个相对宽松的时间，五十分钟跑完五圈。他让赵曦不用一定要跟在其他人后面，而是按照自己的节奏跑。赵曦看了看散开脚丫子往前跑的庄朝阳他们，觉得让她跟她也跟不上。

这还是赵曦第一次围着驻地看上一圈，以前觉得外面太冷，能猫在屋里就呆在物理。她这才看到风雨活动室后面堆了不少煤炭，上

面还有一层雪；厨房那栋楼后面打了一口井，上面安了手摇式的水泵，上面还搭了个板房围起来；而在他们住的楼侧，安装了一些室外的锻炼器材，不过这么低的温度，基本也没人去用。

跑到第四圈的时候，赵曦有些跑不动了，以前韩秦训练她从来没有让她跑这么长的距离。她拖着步子往前挪动双脚，感觉喉头像火烧一样，心跳很快，呼吸也有些接不上来。

“还有十五分钟。”突然韩秦的声音从右侧传来。

赵曦微微转头看向他。

“你呼吸太乱，来，跟着我，两步一呼两步一吸，加大呼吸深度。”韩秦陪在赵曦身边说道。

“舌头抵着下颚，嘴鼻同时呼吸，呼气……吸气……呼气……吸气……”韩秦看着赵曦呼吸跟上节奏后又说，“手臂摆动起来，自然点。想象肩部是支点，手臂是钟摆，前后摆动……手臂带动腿跑起来……加油，只有一圈了……小曦，还有半圈，跑完就可以休息……”韩秦陪着赵曦慢慢跑完了剩下的路程。

赵曦跑完后，韩秦扶着她慢慢在操场上走动。

赵曦等心跳慢了一点，喘气没那么急后说道：“你们不是一早就出发吗，今天要赶一天的路，干嘛不多睡会。”

“没事，七点半从驻地出发，还有点时间。”韩秦今天也是六点就到风雨活动室，只是没让赵曦看到。看着她实在跑不动时，才现身陪着她一起跑完。

“你赶紧去吃早饭吧，我自己再走走缓一下。”赵曦把韩秦往厨房推了推。

韩秦看了下时间，确实也不多了，他跑进风雨活动室把赵曦放那的外套拿出来，给她披上：“跑完半个小时后才可以吃饭，你去和老郭打个招呼，然后回房间休息吧。别着凉了。”晨训的内容这段时间就这么多，接下去的训练要等到八点开始了。

郭刚看着过来报告完成长跑训练的赵曦，无奈地看了下韩秦，幸好这人今天就出任务去了，否则训练的规矩还真不好立起来。

韩秦吃过早饭，赵曦拉着他很是不舍。

“快去吃饭吧，等一会儿饭就该凉了。”韩秦抱着她，耳鬓撕磨了会儿，推开她轻声说道。

车队出发后，赵曦吃了早饭，休息一下后，八点开始今天的训练。

郭刚基本把部队训练那一套搬了过来，体能训练、擒敌训练、战术训练。当天上午体能和擒敌训练完，赵曦午休后，下午就一个项目：平举挂着四斤东西的步枪半小时。

赵曦端着枪，手战巍巍地抖得厉害，不由自主就向下坠。郭刚毫不留情地拿着不知哪儿找来的钢尺，“啪”地打在她的上臂：“手抬起来！”