恋综尽头是末世?看我种菜还种花

第34章 健身房的负重(2/2)

天才一秒记住【倩玉小说网】地址:https://m.qianyuwj.com

首发:~第34章 健身房的负重

回过头,保持呼吸,继续跑步。

十公里,相当于是一个半马,不光是对身体的一种锻炼,减脂,也是对意志力的一种锻炼,一旦开始,就不能分心。

一分心,就容易半途而废。

牧雨柏则在她的身后,看着她窈窕的背影,嗅着从她身上散发出来的香水味道,也跟着上了跑步机。

不得不说减肥健身时,跟着一个身材好又自律的异性,尤其是瞧着那腰,那一扭一扭的翘臀,身体就像是有着一股无法发泄的充沛精力一般,督促着他有无限动力。

他没有像柏璐一样,一开始便直接来十公里,健身是必须循序渐进。

即便是有柏璐这个很好的兔子在前面跑,给予了他只要抓上兔子就可以胡作非为的目标激励,却是不想通过意志强行让自己跟着跑完,明天根本却是连腿都迈不开。

柏璐不一样,她应该是长期这样跑着,所以这对她的负担应该不会太重。

跑步通过身体的抖动,对全身肌肉都是一种锻炼,不过主要累得倒是腿。

在完成对腿部的一系列拉伸,以防抽筋,减少第二天的不适感后,他开始了手臂上,肩背上的负重锻炼。

他没有使用过枪械的经验,不过这年头什么教学视频网上都有,国内不敢做的教学,某些人便在国外,反正从视频上看像是在国外做的分拆动作。

手臂,肩背的力量很重要。

为什么即便是当兵,前面几个月也都是基础训练,不会有碰枪械的机会。

就是要通过前几个月,把身体的素质提上去。

否则就是枪的重量光是端着就很吃力,何况还是要保持着三点一线的一气呵成。

当要连射时,身体还得承受住上一枪射出的后坐力,保持不动的射出第二枪。

好在作为跟拍摄像,除了身材不像长期健身的那般体型好,但手臂力量,肩背力量,还有因为长期跟跑,跟站的缘故,都有着一定的基础,练起来,也不算太差。

“这……谁顶得住啊。”

牧雨柏正好负重练完腹部核心,刚一坐直身子,便见着跑完步的柏璐躺在了一个举重平台上,手里握着一个负重,负重放在了腰部的位置,跟着腰腹部力量跟着大腿、臀部力量下收紧腹,发力上抬。

跟着放下。

又上抬,又放下。

几个回合后,先前还不算太明显的腹肌轮廓伴着时而反光的汗珠,逐渐分明。

女明星的黄金腰臀比都是这样练出来的么?

这也太……

即便柏璐考虑到了健身房里有摄像头拍摄,在紧身运动裤外搭配了一条稍微宽松点儿短裤。

可几个动作后,短裤近乎收缩至了根部,而那每一次上抬,都将宽松的短裤强行绷直,将又一线条近乎较明显的展现。

之前他不懂为什么犹抱琵琶半遮面会更为迷人。

现在他懂了。

拿一根羽毛撩脚心,是真比直接上手更加欲罢不能。

她知道她自己在练这个动作时的状态是这样的么?

真是完全相信这个节目组,以为他们不敢乱拍?

忽然,在再次举到一个制高点时,柏璐忽然呼救道,“啊,抽筋了!牧雨柏,你别拍了过来帮帮我。”

济河焚舟提示您:看后求收藏(倩玉小说网https://m.qianyuwj.com),接着再看更方便。

人气小说推荐More+

从虐杀原形开始不死不灭
从虐杀原形开始不死不灭
“欢迎来到食物链的顶端……”虐杀原形之中融合黑光病毒,生化危机里面融合T病毒、G病毒、A病毒……尸兄世界融合尸兄病毒……
纯银羽翼
希望行纪
希望行纪
希望是一种无比强大的力量,它能让飞蛾扑火,也能使死灰复燃;它可以让一切人做一切事,也可以使一切梦想成为现实。人只要活着,就不能没有盼头,不能没有希望。 本书讲述的,是关于骑士亚瑟,星辰大海,以及希望的故事。
零崎圆
随军一夜怀三宝,我在八零躺赢
随军一夜怀三宝,我在八零躺赢
(年代、军婚、宠妻、养崽、日常、先婚后爱)现代美食博主姜悦穿书了,穿成年代文里除了美貌一无是处的恶毒炮灰女配!刚结婚就给老男人戴了顶绿帽!还虐待老男人收养的小包子!得知自己真千金的身份,丢下一封离婚信跑去认亲,却被扬言只爱假千金的亲生父母扫地出门。更因为体质特殊,竟被卖去给傻子生孩子。姜悦:开什么玩笑!这稀巴烂的人生她才不要!且看她踩极品、虐渣渣,逆风翻盘在八十年代混得风生水起。可是,不是说她那
麦可
穿越求职!不选协和,我选轧钢厂
穿越求职!不选协和,我选轧钢厂
他在同学聚会上睡着了,一觉醒来,莫名其妙竟然穿越了。 还成了情满四合院世界的北京中医学院优秀毕业生。 毕业求职现场,协和和轧钢厂同时向他抛出橄榄枝。 他二话不说选择去当厂医。 可这时竟然觉醒了“诸天垂钓”系统,系统啊系统,你可害人不浅啊,早一点来我还当什么厂医!
佚名
荒沙主宰
荒沙主宰
机械工程师穿越到了武道为尊的世界,掌握了火与沙的力量。水切割、滑翔翼、枪械、航发引擎、动力战甲、浮游炮……结合所学知识,他将上述造物以武道形式复现,一步步揭开此世面纱,踏上人间绝巅。
黄火青