天灾来袭:一家三口闯天下

第26章 赶走赵大洪(1/2)

天才一秒记住【倩玉小说网】地址:https://m.qianyuwj.com

首发:~第26章 赶走赵大洪

“相信你也看到了,这是我家的健身房。饭桌上的食物你也看到了,你可以教我们一家人散打或者格斗吗?”苏方海单刀直入的说道。

“这就是你想说的交易吗?”

“是的,你觉得怎么样?”

苏方海友好的态度最终促成了这一桩“交易”,以后沈易之的早中晚饭他们家包了,前提是他得教会他们一家人。

原来上一次他们父女俩都看中了他的身手和力量,既然自己练效果不大,那就必须找人帮忙。

而这段时间和他的相处,不仅有能力,还有智慧。

这在以后暴乱的社会里能给他们家带来更多的希望。

就是不知道他是否愿意,所以才有了今晚的饭局。

一来是为了感谢他上次的帮忙,二来是为了达成目的。

很显然,现在成功了。

沈易之走后,苏青一家人来到了健身房。

继续开始搬和挪,为了更好的练习,沈易之提议健身房里只留下跑步机,木桩和练习的地方。其他用不上的健身器材,就堆到一边吧。

规划好地方以后,就开始干活了。

三个小时后,凌晨3点,终于全部收拾好了。

翌日早晨8点,一家人准时出现在了客厅。

做早饭,等人。

熟悉的电话声响起,苏青披上衣服,穿上棉鞋就出去了。

几分钟后,两人来到了客厅。

餐桌上已经摆好了饭菜,四个人迅速吃完早饭后,休息了片刻。

就一起来到了健身房。

第一天,沈易之准备看看他们三人的基础,就从扎马步开始。

没想到,苏方海和苏青的动作很标准,就是只能坚持25分钟。宋雅的身体要差一些,只能坚持10分钟。

就这样根据基础,来制定了每天的训练时间和动作教学。

苏方海和苏青在每日扎完马步后,就开始2个小时的动作学习。

宋雅先练体能和扎马步,能坚持20分钟以后再加入其他的训练。

三个小时后,苏青一家累瘫在地上,手脚酸软无力,身上多了些淤青。

训练过程中,宋雅一度想放弃,都被沈易之吓到了。

想不到,平时说话温柔的沈易之,当上教练后,这么凶狠。

不准他们偷懒,动作有一点问题都要被打。

苏方海和苏青趴在地上小声嘀咕着。

宋雅情况比他俩好得多,休息了一会儿,就来到厨房炒菜。

米饭之前做的有多的,只需要热一下就好。

随便炒了几个菜,几个人吃完中午饭,沈易之就先行离开了。

饭后一家人瘫坐在沙发上,互相按着腿,沈易之说高强度训练后一定要放松肌肉,不然容易肌肉酸痛。

此后的一周他们一直窝在家里锻炼,苏方海头上的伤口也都好了。

这天,家里的柴火和炭都用完了。

他们一家准备出门一趟,看看市场在哪儿。打算买点木炭或者煤。

扫地长鲸提示您:看后求收藏(倩玉小说网https://m.qianyuwj.com),接着再看更方便。

人气小说推荐More+

重回八零年,我在港岛卖山寨服装
重回八零年,我在港岛卖山寨服装
我穿越了,来到一个港综世界,成为一名小四九。好在,我觉醒了善功值系统,只要做好事,就能积累点数,获得奖励。虽然我混帮派,可我也有一颗洗白的心!于是,别人打架,我买山寨服装。就这样,我靠系统和前世记忆努
佚名
顶级特种兵退役后,在官场呼风唤雨
顶级特种兵退役后,在官场呼风唤雨
他本是国家部队的顶级特种兵,功勋拿到手软,一直在边境一带活动。而最近,他在这里似乎待不下去了,不是个人问题,而是年限到了,他该退役了。人人都说,离开的部队的军人就像没了翅膀的鸟,只能被国家养着,他觉得
佚名
出轨被抓,当红小花跪地求复合
出轨被抓,当红小花跪地求复合
【娱乐圈+婚姻出轨+追夫火葬场+打脸虐渣】为了妻子的演艺事业,赵谨和宋琦心隐婚六年,成功将宋琦心捧上顶流宝座。可一场车祸,却让他撞破宋琦心出轨小鲜肉的丑事。看着车载监控内两人交叠缠绵的身影,赵谨转头就
月下跳舞
苟在修仙界的远古巨熊
苟在修仙界的远古巨熊
本以为出生在自然保护区,谁想到是修仙界。安全感跌至深渊的我还能怎么办?伪装天赋必须点满,只要你看不到我就抓不到我。防御天赋必须点满,只要你打不动我手疼的就不是我。回血天赋必须点满,只要我的生命气息浑厚
懒鸟
夏家有宝
夏家有宝
穿越+空间+家人宠爱的宝+流放+战乱夏宝儿被神经病误伤弄死,投胎到了夏林氏的肚子里,虽然出生就是家生子,但爹娘的宠爱,让一切的不平都变得心甘情愿。空间有吃有喝,她还有爹娘宠爱,除开身份上让她不得不进了
七媣琉璃