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首发：~第041章，陈盛抵达永宁城
暗影说道：“我的密探飞鸽传书已经了解到永宁城的情况，殿下他凭借自己聪明才智，破了明臻毒计。”
陈盛听到事情原委，“真是安王殿下他自己干的？”
“我就知道这么多，相信尚书大人您到了永宁城，安王殿下会给你满意答案。”
说实话，暗影自己收到消息的时候，也被震惊到了。
近卫军及时赶到没有造成双方伤亡。
“事不宜迟，本官倒是想马上见到安王殿下了。”
原本疲惫不堪的他，听到周念安的事迹，顿时精神百倍。
永宁城，总督府。
“铁牛你这个动作僵硬，不对，双腿站稳，左腿向右扭胯，手臂要像鞭子一样甩出！”
“算了，你看我做一遍，你跟着照做！”
院子里传来周念安的声音，原来是教林铁牛打拳。
张旭和刘风两人也在一旁跟着学。
自从离开封地就没时间练习。
现在明臻被关在牢里，大伙也有时间了。
这个时候，葛飞走进院子。
“义父！”林铁牛打了个招呼。
“好好跟殿下学！”
“俺会的。”
林铁牛性格憨厚老实，不代表他没脑子。
看得出在努力的学。
周念安问：“葛叔有事吗？”
“有。”
葛飞手里拿着一本周念安写的训练手册。
“殿下，这个手册上写的，体能训练是什么？”
“体能训练就是专门对近卫军的体力训练，以后他们都要按照这上面八项来练，能够提升体能和心理素质。”
周念安做了解释，他是把现代特警八项用来给近卫军训练。
中低网桩、24米高板、高空软网、高架速降、斜板荡绳、高板、高栏和弧形柱木。
当然还有，队列、擒敌、战术。
至于八项的设施，等回到封地慢慢实施。
“殿下这效果真有那么好！”
“葛叔，不如这样，你和刘副尉各带一百人，一个按照老办法训练，另一个用我的新方法。”
“我觉得可以！”
“目前没有设施来完成八项，就选基本的三种吧！”
“哪三种？”
“就是我平时做的，仰卧起坐、俯卧撑各一百，百米冲刺跑五十”
这些对近卫军没难度，时间久了自然会发现身体素质不一样。
“好”
葛飞刚来封地第二天，见过周念安的晨练非常新颖。
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