第81章 训练格斗技巧(1/1)

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大家纷纷点头。

“接下来，我再请一个男性上来，给各位最后展示一个动作。”

张晨自告奋勇上前了一步。

秃鹫请张晨扮演丧尸，离他十米的距离张牙舞爪向他冲过来。很淡定地飞起一个回旋踢，脚离张晨的太阳穴差三厘米的距离停了下来。

我情不自禁道：“哇塞，帅呆了！”秃鹫收回了腿，张晨此时吓得脸已经白了，他故作镇定地缓了缓心神，随后不屑地看了我一眼，眼底写满了两个字：“花痴！”

秃鹫请张晨归队，张晨故意挤到我身边，面不改色恶狠狠低声吐出一句：“瞧你那花痴样。”我笑眯眯地斜眼看了他一眼，挺了挺腰杆以示反驳。

“这个动作难度较大，如果想练好，需要平时拉自己的韧带，练习高抬腿动作，可以对着墙壁练习，借力弹跳。但是不要急着求成，不然容易使自己受伤。”随后秃鹫展示了一下对墙练习的姿势，是一个非常有难度的动作。他跳了起来，一只脚狠狠蹬在墙壁上，随后身体借助力的作用而弹了出去，另一只脚抵在对面的墙上停住了身形。

我恍惚间感觉秃鹫这个动作都可以去拍武打电影了，对于我们这种普通人来说，着实太难，但又觉得实在太酷，决定回去默默拉拉筋为弹跳打打基础。

“接下来两两分组对抗训练，注意不要误伤。”

每次练习动作的时候，这场面简直惨不忍睹。有些人像是在拍武打片，有些人可能此时此刻幻想正在公园练太极。我一开始的搭档是老妈，后面发现她除了爱和我聊天，扰乱我的注意力，下手也没轻没重，160斤的吨位，不一小心就把我这儿那儿的全揍红了，她还有层我妈的这身份压在这儿，之后我还不能全力回击。

张国强一家似乎也遇到这个难题。苏梅对着老公儿子下不了手，遇到别人又是挨打的份，后面我们五人一商量，最终决定我和张晨找张国强训练，苏梅和我妈李彩烨训练，张国强找秃鹫教官直接切磋。这俩女人的训练过程和成果我们压根不想管，反正最后，她们由我们来保护。

张国强实际人非常壮，他就像我和张晨的二级教官，会一边指导我们如何出手，又会轻易化解我们的招式，还会激励加嘲讽地刺激我们二次进攻。我有次发狠一脚踢在他身上，被他用胳膊挡住了，疼得那个人竟然是我。我一度觉得张国强是个绿巨人，可能需要变异药品才可以救我把他击倒，其实主要是我太弱鸡。

张晨的情况就比我好很多，带着基因优势和平日里保持的运动爱好，他可以和张国强对上十几招，挥拳、格挡、拉扯、后退、抬腿进攻。

张国强告诉我，面对他这样强悍的对手，要利用自己瘦小灵巧的优势，千万不要击打他的肌肉、骨骼部分，要挑他的任何弱点下手，比如下巴、太阳穴、鼻子、后脑、下体、腘窝。腹腔位置因为他有腹肌，其实我攻击这个部位对他来说伤害不高，所以在格斗时候没有必要挑这个位置打。我的内心一开始还是害怕误伤到他，后面才明白我的担心是多余的。起码几年内，我可能都没有这个能力。

对垒前期，张晨会帮我压十分钟的腿筋。其实从练习开始后，这个习惯就一直在保持，目的是让我可以完成高抬腿动作，灵活进攻敌人。一天天一点点的，使我的腿可以逐渐舒展，直到现在勉强可以劈个叉。

张晨在和张国强结束战斗之后，会老练地坐在我的后背，即是把我当凳子用，也是顺便帮我下压。压五分钟左右，张晨会脱下鞋子，帮我掰掰腿踩踩腿松松腿。

十分钟左右，我会自己艰难起身，然后进行放松。这时候的大腿内侧和小腿内侧还是会很酸痛，身体还没有特别适应每天的拉筋。张晨这段时间就像一个很好的弟弟一样，帮助我照顾我，也在大多时间嘴有点欠。

其实与张国强交手的时候我的内心依旧十分紧张，对于他结实的身体，几天的作战经验告诉我，我确实得用腿法才可以不伤害到自己。一拳打到他的胳膊上，我感觉的是我自己的指骨都要骨折了。

张晨在旁为我加油：“黎姐，你别怕痛，用你的拳头对着我爸爸的鼻子打！”

我心虚地站在对面，内心惴惴不安，犹豫半响，猛地冲上前一脚蹬向张国强的膝盖，想借力跳起来击打他的太阳穴。张国强却马上往左边闪躲掉了我的攻击。他一边半扎着马步，一边弓着身子对我说：“小黎，你的速度太慢了，你在对战前，那飘忽的眼神已经出卖了你自己，你下一秒想干嘛，我早就知道了！不要犹豫！加快你的速度！你是伤不了你张叔的。”

咬了咬牙，我爆喝一声，上前抬起左脚向张国强的腹部踹去，谁知张国强轻而易举地用他的右手按住了我的脚背，将我推了回去：“力量不够，再来！”

我正想再次上前，张国强将外套脱了下来，缠在了自己的胳膊上，对我说：“先提升你的腿部爆发力量，把鞋子脱了，把我的手臂当成木桩狠狠踹！用你的后足脚跟力量，左右脚互换！”

我听从地把鞋子脱了，左右腿开始对着张国强的胳膊进行高踢，他的身形忽高忽矮，我的动作必须追逐他的胳膊。几个来回下来，我便感觉到力不从心，十五天的体能训练简直就是雪上加霜，已经明显感觉到体力上的提升还有各项减脂，但因为营养跟不上，肌肉只有轻微的提升，不知道哪一天身体才会适应这种强度。

张国强看出了我的体力不支，一边放慢闪躲的速度，一边安抚我：“小黎，你的脑子要放空，不要拼命想着腿要用力，现在你的眼睛只有我这个胳膊，你的腿要跟着我的胳膊动，现在你才是猎人，我是猎物，你的目标就是要追到我的这个猎物。可以变换姿势，用后旋踢腰部用力。现在我这根胳膊是你的仇人，你一定要踹死他！”

张晨则抬了抬手腕上的手表，激励我道：“黎姐，再坚持五分钟，还有五分钟训练就结束了！”