天才一秒记住【倩玉小说网】地址：https://m.qianyuwj.com
首发：~第十一章 今天不要开车
“太近了！”
乐凯侧身几步停球之后，后撤几步，旋即猛地抽向皮球。
皮球飞的很高，非常高，并且精准的落在马丁内斯的怀里。
甚至马丁内斯都不用移动一步，只需要张开怀抱迎接即可。
这一刻，马丁内斯对于乐凯的长传球算是领教了。
而此时，乐凯也是跑了过来。
“你的脚踝没有力量！”
“脚踝没力量！”马丁内斯问道。
乐凯点头；“脚踝锁的不紧，而且动作不对，没能完全发力，击球补位也不对，皮球没能完全受力！”
说到这里，乐凯继续道；“一个个来吧，首先从提升脚踝力量开始！”
“我们怎么做？”
乐凯笑了笑，朝着马丁内斯招招手，道：“走，我们去游乐场！”
啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪！！！！
频率散乱又急促的拍击声传来。
器械室内，马丁内斯坐在椅子上，他的表情痛苦不堪，紧紧的咬着牙。
他的右脚脚掌正在不断的拍打地面。
持续一分钟之后，马丁内斯的表情就已经出现崩溃的迹象。
“麻了！”
“继续！！”乐凯呵斥。
“真的麻了！感觉不到小腿了！”
马丁内斯拍打地面的频率已经出现混乱，整个人更是龇牙咧嘴。
乐凯紧盯着对方，直到看到抬脚尖都困难的时候，才点头道；“停下吧！”
嘶！！！！！！——
马丁内斯立马弯腰，不断的拍打小腿胫骨旁的肌肉。
拍打了几下，终于感觉到一丝缓解感。
“胫骨前肌，主要是提高脚踝力量的补位，脚踝能不能锁的好，这块肌肉很重要。”
马丁内斯点头道；“我已经感觉到酸肿感了。”
乐凯道；“这就是好现象。”
旋即双手一拍道；“好了，热身结束，开始上力量。”
“热身？”马丁内斯瞪大眼睛，道；“这才是热身？”
乐凯点头道：“当然是热身，还想不想上场了？”
马丁内斯只能闭嘴。
旋即，乐凯找了一块儿哑铃以及一根布袋，整个紧紧的绑在马丁内斯的脚底板。
“现在开始迅速的抬起放下脚尖，整个过程中你可以感觉到胫骨前肌的受力感，十个一组，进行五组！”
马丁内斯抿嘴道；“这有用吗？”
乐凯挑眉。
马丁内斯连忙道；“好！我练！”
接下来的十分钟，整个器械室内满是马丁内斯的怒吼声。
整个训练做完之后，马丁内斯感觉自己已经感觉不到小腿前侧的肌肉了。
每一次起身时，都能感觉到一种双脚的无力感。
但乐凯的训练显然没有结束。
在马丁内斯恐惧的目光中，乐凯拍打对方的大腿，嘿嘿笑道：“最爽的来了！大腿肌肉爆发力训练！特别提醒一下，今天不要开车！”
“为什么？”马丁内斯愣愣道。
乐凯；“因为你会发现，踩不下油门！”
金印提示您：看后求收藏（倩玉小说网https://m.qianyuwj.com），接着再看更方便。
