悍腰

第七十六章 老大(2/2)

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首发:~第七十六章 老大

乐凯已经跑了五公里了,而李汶翰满头大汗的还在跟。

看着小家伙跟在自己屁股后面,一副不服输的样子,乐凯没好气道;“去休息,别跟我一个热身频率,你的身体吃不消。”

闻言,李汶翰只能停下脚步,来到场边进行拉伸。

而乐凯足足跑了7公里才开始进行拉伸。

看着乐凯7公里下来,一副脸不红气不喘的样子,陈英雄将这一切都看在眼里。

他不得不感慨,欧洲职业球队的训练强度之高。

“假动作看的就是时机!没必要进行那种花里胡哨的动作,只需要在对方身体不适应的情况下,立刻做出动作即可!”

顿了顿,陈英雄解释道:“就是朝着对方身体重心的反方向。”

乐凯扭着脚腕点点头。

陈英雄将皮球扔了过去,旋即做出防守动作,看向乐凯道:“来!过掉我!”

乐凯轻松的卸球,旋即轻轻的向前趟球向前,在靠近陈英雄之后,不断的进行变向尝试。

“变向太刻意了!傻子都能看出来,你想要干什么!”

“频率不用太快,寻找我重心的反方向。”

“没错!加速!”

乐凯一个横拨求,突然一扣,从陈英雄侧方窜了过去。

“很好!”陈英雄拍手道;“大概就是这种感觉,但整个身体的协调性还是需要解决!”

乐凯凝重的点点头。

“再来!”

接下来,两人开始不断的尝试过人以及防守。

乐凯的过人动作称不上华丽,但却很简单有效。

当然,这是刻意放慢了节奏,如何在快节奏的比赛中利用这种动作是他们接下来的课题。

一早上的时间,两人都是挥汗如雨的进行训练。

训练结束之后,陈英雄看着乐凯,道;“你的身体太紧绷了!”

乐凯苦涩道:“我不知道该怎么去让身体轻盈起来!”

减重也减重了,但乐凯过人动作依旧是很僵硬,整个身体也给人一种笨重的感觉。

陈英雄有些无奈。

乐凯是防守球员出身,在青训时期,主要训练的就是防守以及大脚开球。

国内的青训中的后卫还是更加契合落后的笨重中卫型的后卫。

主要训练的项目就是防守动作以及脚力了。

乐凯的传球能力还是自己开发出来的。

这种环境下,乐凯根本不可能接触到过人动作。

只有乐凯有这方面的趋势,直接会被当时的青训教练呵斥。

“你的身体敏捷度无法跟那些前锋以及技术型的球员相比,所以你需要更好的把握时机,就像我之前说的,假动作不需要快,但一定要在适合的时机!”

陈英雄指着自己脚下,道;“朝着对方重心的反方向移动!”

乐凯稍稍点头,道:“慢慢来吧!”

陈英雄这才低头看了眼手表,道:“你该去训练基地了!”

乐凯点头道;“我做了早餐,一起吃?”

陈英雄惊讶道;“你几点醒的?”

“我一般四点就醒!”乐凯转身招手,示意两人跟上。

三人吃了简单的早餐之后,乐凯就领着李汶翰去训练基地了。

李汶翰今天也是第一天报道。

小家伙穿着崭新的阿森纳青训训练服,显得极为兴奋。

乐凯瞟了眼不断摆动训练服的李汶翰,旋即从车后座上拿出自己的战袍递了过去。

李汶翰接过球衣,疑惑的抬头。

乐凯道;“阿森纳现役的背号有两个传奇号码,一个是国际公认的核心背号10号,还有一个就是”

乐凯朝着自己的球衣努努嘴。

“你知道阿森纳的4号代表着什么吗?”

李汶翰茫然的摇头。

乐凯转头咧嘴露出白皙的牙齿,右手竖起大拇指,指了指自己,微笑道:“老大!”

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