秦扬王永发

1917.第1915章 新兵的前途(2/4)

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首发:~1917.第1915章 新兵的前途

“好样的,王大力!“段景林鼓掌称赞。

接下来是李明,他的体重较轻,做引体向上有优势,也顺利完成了标准。

轮到孙志强时,情况就不太妙了。他咬着牙拉了八个,第九个只完成了一半就再也拉不上去了,最后双手一松,掉了下来。

“不合格。“岳鸣摇头说道,“孙志强,下午加练五十个引体向上。“

孙志强沮丧地低下头,但没有抱怨。

最让人担心的是刘小胖。他的体重明显超标,做引体向上非常吃力。只见他双手抓住单杠,脸涨得通红,拼命往上拉,但只拉起来三个就完全没力气了。

“刘小胖,你这样下去不行。“秦渊走到他面前,“体重必须减下来,否则其他训练都会受影响。“

“是,教官。“刘小胖喘着粗气回答,“我一定减肥。“

“从今天开始,你的训练量加倍。“秦渊严肃地说,“每天额外跑五公里,器械训练时间延长一小时。“

刘小胖虽然害怕,但还是坚定地点头:“是!“

接下来的双杠臂屈伸训练中,情况稍有好转。这个项目相对简单一些,大部分新兵都能达到标准。但在攀爬网训练时,又出现了新的问题。

攀爬网是一项综合性很强的训练项目,既考验臂力,又考验协调性和胆量。网高六米,要求三十秒内爬到顶端再下来。

段景林先做了示范。只见他动作敏捷,手脚并用,像猴子一样灵活地攀爬着。不到二十秒就到达顶端,然后迅速下来,整个过程一气呵成,赢得了新兵们的热烈掌声。

“看清楚了吗?“段景林拍拍手上的土,“关键是要找准节奏,手脚协调配合。胆子要大,但动作要稳。“

新兵们开始尝试。身体素质好的很快就掌握了技巧,但一些体能较差或者胆子小的新兵就遇到了困难。

有个叫小赵的新兵,爬到一半就不敢往上了,双手紧紧抓着绳网,脸色发白。

“小赵,别紧张,慢慢来。“岳鸣在下面鼓励道,“看着上方,不要往下看。“

但小赵还是太紧张,手心出汗,握不稳绳子,最后只能退下来。

秦渊走过去,拍了拍小赵的肩膀。“没关系,恐高是正常的。我们先从低一点的地方开始练习。“

他指着旁边一个两米高的练习网说:“先在这里练,等熟练了再上高网。“

训练一直持续到中午。虽然有不少新兵没有达到标准,但秦渊能看出他们的进步。特别是一些刚开始表现不好的新兵,经过反复练习,都有了明显的提高。

中午吃饭时,食堂里热闹非凡。新兵们一边吃饭一边讨论着上午的训练,互相鼓励,互相切磋技巧。

“刘小胖,你得少吃点。“李明善意地提醒道,“教官说了,你要减肥。“

“我知道,我知道。“刘小胖看着满桌的菜有些舍不得,“但是我从小就胃口大,一下子减太多怕扛不住。“

“这样吧,“王大力想了想说,“你正常吃饭,但不许吃零食,然后跟我一起加练。我陪你。“

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