天才一秒记住【倩玉小说网】地址：https://m.qianyuwj.com
首发：~第15章 十五块砖
随后蕊白噔噔噔走进来，笑道：“庄妃娘娘来了！”
蕙青哎呀一声：“主子，这下可别睡……”
她一回头，看见姜文冉已经在穿衣服了。
蕙青：“……”
皇帝来的时候都没见您老人家这么激动过。
这叫姜文冉怎么能不激动呢！
这可是他的第一个健身班成员！
要在过年之前他就已经为庄妃量身定做了两套运动服，都是根据侍卫的练功服改的。
他发现这种改良练功服穿起来最舒服，而且轻薄吸汗，洗了也容易干。
针对庄妃的体质，他也拟了一份训练计划。
他不能完全确定庄妃的病情，不过她的骨骼问题主要出在腰和腿上面，这一点是可以确定的。
所以首先要锻炼的是腿，以及腰背的矫正。
越酸痛越容易含胸驼背，看似是在自我缓解，但其实越驼背越容易酸痛，这是一种恶性循环。
趁喜秋她们在屋内换炭火的工夫，他把运动的原理和庄妃说了一通，本来怕她无法理解，没想到庄妃听一遍就梳理得差不多了。
不过她有一点不太明白：“踢毽子也算是健身吗？”
“当然了！”姜文冉答道，“健身的范围可大可小，这就是魅力所在！往大了说，跑步，跳绳，连散步也可以算健身。你想想，世间万物，为什么独独是人成了主宰？因为我们的祖先没有豺狼虎豹那样尖利的爪牙，也不像飞禽有宽大的翅膀，要想填饱肚子，只能靠两条腿来狩猎。可人家有四条腿，咱们只有两条，该怎么办呢？那就只能不断地跑，跑到猎物筋疲力尽为止。”
庄妃曾经跟随父兄碰见过不少新奇的人物，波斯人，蛮族人，佛朗机人，逃出故国前来大邺传教的天竺人，可从没听过这样的观点，觉得新奇极了。
她用心的聆听，更激发了姜文冉讲学的乐趣：“人类为了生存而开始运动，而运动使身体更加健康，更适宜去生存。千百年来，我们的祖辈积攒出来了不少经验，像咱们现在知道的武功、太极，甚至五禽戏，都是健身的方法。”
庄妃笑着问：“那跳舞、杂耍也算？”
姜文冉点头说：“他们学这个，当然也要有身体底子的。”
“原来如此，”庄妃说，“仔细想想，我身体每况愈下，似乎就是从不爱动弹开始的。”
“心情也很重要，”姜文冉说，“什么都不做，烦心事就会积攒在你的心中。这个时候你就非得做些什么，来驱散它不可。比如说你抄写佛经时，心里就会舒服不少。”
庄妃点头：“因为分散了杂念，心里自然就干净了。”
姜文冉笑了：“是的，健身也是一个道理！”
这时庄妃才算是彻底放下了心中的疑虑，在蕙青的安排下去耳房换了练功服出来，略显拘束地站在姜文冉旁边。
“你第一次做练习，不用尝试复杂的动作，我给你算着时间。”
姜文冉安排的第一组动作针对了她的驼背问题，背能够挺直，那腰部承受的负担就会少很多。
而想让背自然挺直，最有效的办法之一就是背握后仰。
斯通先生提示您：看后求收藏（倩玉小说网https://m.qianyuwj.com），接着再看更方便。
